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时下,每逢问到靓女们的养颜心得,十个有九个都说全靠靓汤所赐。# v" z, H" a* C, _8 |2 }6 j$ x2 ~# L4 D
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示,那些营养达标者,正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中,食药共熬的汤方占40%左右,其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。2 c$ O8 v0 |; R# k B
皮肤灰暗,睡眠不好:虫草老龟
7 b( X' w6 d) W: U4 J) L& d. p$ R ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用,有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效,是女性四季适宜的补品。
' t9 {( \3 h' y' b: {" D8 d0 F0 ~ 月经不调,皮肤粗糙:红枣乌鸡汤
, A4 o& \% r4 J% d" @ ———红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,经常服用可以调节月经紊乱,同时还可以滋养肌肤,起到美容功效。$ f. f9 Z+ K, G8 }, y6 V. s: q
脾胃不和,满脸痘痘:土茯苓老龟
$ Z' j- D& Z+ ?* r$ T( z ———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。4 p5 v% i4 m( N, x$ z5 T7 Q/ A2 d# E
眼皮沉重,头痛失眠:天麻乳鸽汤
) T+ x% l# s& q4 r) x" q2 a ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说,效果很好。3 b; \' \; q' N* H
工作忙碌,压力过大:西洋参甲鱼
/ B) c5 Q# f( t0 V: u; ^ ———西洋参温和,适合多数人进补之用,四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知,可以补气养阴、清火、养胃,对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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