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- f1 [7 s& @& o6 g7 L$ Y- { x女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？6 T2 U4 Z, [7 M5 x Y1 K4 K( v* m3 L
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卵泡期枸杞补血
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" T; f6 @) b S" L. ?* w此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。. z# h' h# p% c, S% [ ?4 `: [
* M |6 @: _: [) u" M, j3 _排卵期丹参补血: C# T2 O# i; K: b
+ I8 t; V3 n" a# d0 L& J要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。% W+ \" J+ G9 j2 x' z# A
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黄体期熟地补血: F: ^+ y7 F! D: T" `& _" |+ p
6 l- E, E/ ?7 s! h* w此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- x c9 e) a+ ~) d+ o2 t
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经期肉桂补血
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# R/ N6 [2 G; m% H此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！; c5 u4 V/ W: N0 T7 y; _
% I' o' c. ~% A+ t1 I孕期红枣补血) _/ ^6 X8 F% z. P/ K5 ?. p, U( z
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。8 D" P- ~9 d2 a% [9 ?( N" g) U2 |, N
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。. s* L& I8 v, C8 s7 S4 y/ W
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月子期阿胶补血" @6 W! d$ [3 }
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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