|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
' ^$ X$ W5 {& S h& q+ r1 H/ s
2 K _0 s, [( k/ P" Q 芦笋：含丰富维他命A同C
, }1 f& A, a0 d8 J& ]/ l/ w( z 热量：66cal/一磅- P/ P8 z8 T" j9 ~5 \; i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
3 r* \6 ]( H- n. c8 V 4 m% t8 N$ k! P* h$ b1 A* ~( n
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, v8 A/ ]6 B0 `" q3 K. t$ }8 s 热量：19cal/半碗
* ?- r3 U& h( b: \1 [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 _% N4 @7 B# k8 d! O, |$ i7 i
' q( C5 X( t5 t. O' P6 o7 U; u- A5 v 鸡肉：鸡肉热量很低" O* L: J3 W7 ^+ R1 |! F
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ m$ T1 U' }- @. c6 Q; h2 h6 \1 |# Q
% g$ ^* h' A) U/ g" k
土豆：水煮土豆最安全6 }# U# U, M* x9 i( _
热量：145cal/一个大薯
. g% `5 z; j% B" s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 N3 V2 N0 [, P- J& H" l+ M
k, o# o; _3 H 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 Z$ e8 h' N; v' W; } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* ]4 d" `! A5 t6 d( c# l& | d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54