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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 w6 B }' K5 f1 V( P* X
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芦笋：含丰富维他命A同C6 r E- a0 E) D, o+ H# H! f# L
热量：66cal/一磅( ~ U1 N1 Z# u; ~( H3 M" Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: X' J x0 N4 X
: l7 P( n+ P; I/ d9 d2 w; \, A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: W& y, \9 F2 S; M* f; z3 L 热量：19cal/半碗
* ]1 x0 I5 W1 \6 ~, ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- t1 V$ ?3 e/ m; I' [) p 鸡肉：鸡肉热量很低
, n% D3 i7 w4 O. i4 @4 H" g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全! r+ C! i( |1 Y$ ^7 ~) o0 u3 R
热量：145cal/一个大薯
6 Z5 r* i9 m7 F: P/ @$ n. Q) z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# Q; a! C% U$ f" j0 I% A7 A7 n7 W4 L6 D
1 O6 J9 s) S+ m4 m, W2 c. I 海鲜：海鲜是减肥女士首选. [" P+ J @" q5 w$ x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 W. d$ k V1 |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54