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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- ]) U3 O9 Y% X9 c; j) b) Z& v Y
' q2 `, b' b5 K 芦笋：含丰富维他命A同C; I* E1 y/ C) Z; g
热量：66cal/一磅/ I1 Y9 q/ S6 F) G# b9 k' h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! b. B7 j$ K/ M+ W5 Z
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
f0 R9 A+ p) T$ j# u, M% ` 热量：19cal/半碗2 Y. V, b& E' Y+ w2 l5 w7 n/ U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; \7 k0 G! ?/ Z; c4 B J( D, R 鸡肉：鸡肉热量很低
+ \: _9 n* o' u6 F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ m& C0 G) ^- |: @0 Y9 j% @! f0 T 土豆：水煮土豆最安全
6 d# p; U* T6 L( \- q6 }* `" k 热量：145cal/一个大薯4 m& u$ s J6 ]1 \( ]% i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% G! n& B! o. S6 Q/ i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
C2 Z" B- B1 J2 T& s( { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( O& X" V# v+ Q7 s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54