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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! v( q! C Q# ?* ]; B6 |. u
0 z0 R/ e/ F3 W* ^# o 芦笋：含丰富维他命A同C* m. E3 s! s7 b6 Z' r
热量：66cal/一磅
0 e3 @7 f9 i( s* j/ d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ _8 I# B! j; |. g5 J9 s k6 c o 热量：19cal/半碗
% O* U" O: V. }9 } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ k% H3 V$ J" n7 X
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鸡肉：鸡肉热量很低
) V; [3 v+ K9 d" O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# U. M/ _/ K9 b9 ~/ |5 r( w% I
. B' ?9 `5 y0 \ 土豆：水煮土豆最安全8 w6 J# `0 k0 ]- P3 H4 R/ V7 w
热量：145cal/一个大薯) ]# O' |. M2 B: q% U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- l: ?8 B, `: t7 N+ X 海鲜：海鲜是减肥女士首选' Q4 B' ]: c" \! z& u# i/ m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 M5 R, R0 p0 p$ o, |+ U 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54