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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C1 {* }2 e- ^( n* f+ l; D- ?
热量：66cal/一磅# _- U7 y3 n- H4 ^) \0 I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: B* ~% B: @+ {) g2 h. H
8 X, f6 G2 I; E) E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 J: o, \ Q3 R) z) h 热量：19cal/半碗8 i) W9 r" u* _ B8 k
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ X) c; E0 o5 W: u3 e+ B 鸡肉：鸡肉热量很低
' R3 d$ r) J7 ?: z/ ~& t8 [0 Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, J9 d: ^, G/ S9 X$ a6 G 土豆：水煮土豆最安全
$ E# R5 |+ l' s8 x7 X 热量：145cal/一个大薯
0 e0 ^/ {7 e2 }0 q; [! q* i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 Y3 U3 R2 j0 f1 u. ^- `1 \ c4 p
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 ?9 \0 G, ?8 [7 I! E" K9 S5 h& z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 c& D- Z/ n N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54