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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ P5 r. N. x2 J, a2 E$ l3 p% K6 Z
5 _1 i& Y& p* U! j8 D 芦笋：含丰富维他命A同C
6 a n# U6 K: O2 r" D: j- ^* @- f 热量：66cal/一磅
7 u2 j' w) ~) T1 E3 [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- F" `; e+ g+ E* Z' Q* v, w6 e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 x. q1 U8 ~. H- {1 A" y
热量：19cal/半碗/ X# ~+ y7 o( Y7 u, A, m. }; t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低" m; }+ F R$ k' I: G( {% d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 P1 B% i T, O- C5 y" D# k
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土豆：水煮土豆最安全+ Z& d, a. {) D% @! q
热量：145cal/一个大薯/ r. w6 Y8 [3 F) f g. }
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- w1 e' v: ?4 Y- e5 i, y
5 s& t5 [" v4 s% C* X+ B& w 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ @" J1 _8 D" G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 v8 u6 p1 N+ f' e- |) i( K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54