|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! M5 J5 V& U+ j5 d, {' Q
2 u) X, g( b7 T; R
芦笋：含丰富维他命A同C
/ _; m9 _- A1 ^; Z& L 热量：66cal/一磅% T1 [' |2 P# g, K5 [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 D8 e" J) y7 U
# r1 D% r- W* a! Y4 Y. }+ a7 ^
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# `; r8 t: {/ C* V' K 热量：19cal/半碗
~3 Y: ^) L1 E) X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
, T" F6 _9 I7 C8 W- a" w/ r
9 G% @$ I2 r. z( c2 W3 S 鸡肉：鸡肉热量很低. J, h4 R# r7 P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. }- }5 R! k9 ~+ P
% B0 G+ n3 m4 g% `; l 土豆：水煮土豆最安全1 y# @5 S- `6 b/ r; A/ m2 `
热量：145cal/一个大薯/ I, c1 X# I. j; X5 D( d
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
* `! N2 ?. `6 o; E8 x
) W# Y0 x6 L+ F7 q0 r. [6 y8 u 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 y+ G( J8 W9 R4 A( a0 K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 Q. h' K) {# j- G. N( y% j5 `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54