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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 A/ V: S m- I7 z 芦笋：含丰富维他命A同C" E4 Y% q8 x+ J
热量：66cal/一磅
, ^ y6 d& @& o" Z3 E8 B. n, B ^7 ~ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 P- l5 B; _- |0 P3 Q7 ]
热量：19cal/半碗
s! _$ b6 n/ x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ d* n# h8 f2 y; [5 b, z! {4 i' z
; W2 E' d n& A/ v: G: |1 ^ 鸡肉：鸡肉热量很低
1 e' Z- \# N/ H) T5 p. A% _2 N 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; }# Y( v+ |$ x" B! o 土豆：水煮土豆最安全& d/ Y+ h9 J3 n p
热量：145cal/一个大薯, R: C# z4 R$ |7 O) `4 M8 D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, v( w9 b* ~( @+ w1 s& X: M5 v8 T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 P0 B) v- f3 }* O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54