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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 t7 D* T9 g0 D" x$ c& r p 热量：66cal/一磅
\; [( M! A$ N6 H, d/ g9 P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) w( f8 X" G* `! x' ?
, N, t5 C7 a+ u( G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) o; P5 {0 e% Z, v0 u% h8 N4 w
热量：19cal/半碗
, V P2 ^1 Z/ ~5 ?# U& T& o! `; c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ ^/ K/ a4 L" h( t8 K 鸡肉：鸡肉热量很低9 q2 f3 U v/ t: Y, P
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! h; }) X' `' T" S
0 V& ~. W$ N. R* m& A1 X, a, a 土豆：水煮土豆最安全# s% U" g3 h4 Y* {. |' y7 _* r
热量：145cal/一个大薯
9 X( ^9 z% [6 K9 S( Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, y8 x. ], w& x: V
) }0 S0 ]0 e. l: o. R) L 海鲜：海鲜是减肥女士首选
* b9 s' w+ X6 w. t3 a3 i% m, {+ b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 p1 h3 X( | t% f2 d6 x+ s8 J- i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54