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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ [2 s) `1 J( P* y' \
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 p# X* b9 ~ t# @ 热量：66cal/一磅, T* b$ Y) D# z* u r
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 j# X, {. W" t) _/ @4 Z
: K/ e% Y9 t6 O, ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, D, ], P8 {' \9 _4 x
热量：19cal/半碗
! j' l' r, L1 d: h$ F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 S w. o- O4 E# S0 p9 z1 a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
( `* E+ y2 B/ F! } b 热量：145cal/一个大薯( i% i$ P, K( z, |4 |+ U1 O; r0 o8 O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 R- [1 O0 H) {- G1 y8 h2 ]
$ A7 S ]2 n) Y- ]: e 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. ]9 Y9 D& w# W4 I! Q/ s; P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ H Y& I$ C/ e
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54