|
|
【08.06.09】可以瘦身的食物; P( _9 e* R, G' r0 |2 @. Q' V
1 水果
" C& g6 G b- {& U/ b' {$ b7 S7 k苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
$ Q; J* }3 r8 l' t# E; D. u+ ?
) l( s* q% V0 o9 n4 k* D2 蔬菜
2 o: ~9 a1 v2 s w) |番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 8 ^4 t# t% a9 _
" R4 O% |+ M- Y' S, ^) c( ]& ]# a3凉菜: P3 a( ]/ J9 Z6 ^* R
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片% @# ?4 Q: D+ ]# Y) h
" q0 q% ~0 p& ^+ `- J
4炒菜
4 S) P, g* }- Z" M素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
) c m, K1 O! Z( j8 {( v" }# v; x' h) G" @$ ~
5汤
) j" c4 p. v4 w( g萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
! N- z- B L; i# J/ O. K6 R! A2 \$ j' p0 p! i
6粥$ a" R1 c8 o4 U B' E: ~0 H
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
7 F; f8 ]3 e# y( v- f. x
- b0 r4 @7 |$ z2 L0 @7 I6 m! v7去脂的食物
8 {- q' o* E; e5 I" A% ?冻豆腐 木瓜 绿豆芽
, ~; g) _) S. d) I9 d! V8 V
5 C& z6 k0 V' D8瘦腿的食物# w! h; B, X+ Q7 I; ?
海苔 香蕉 红豆 木瓜
% K3 a7 e( u" ^, I8 y* H1 I* r. E8 p/ F: `( s* @3 \
9禁吃
7 T% t5 t" i" B G) x6 U, |荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, D! M% p) [# ^" v% ~( {8 X
6 X1 s! h% o% P5 q( z: Q
PS; 以上这些是我以前收集的) v, `6 c6 b; t3 {# ?5 x; S
夏天来了希望对想有好身材的妹妹& x9 w! x. B: R) M
有所帮助
2 _) p4 A* G- j柠檬是样好东西 $ j. z) ^! ^0 u
夏天我一直用它放在绿茶中喝
% E9 U) p; f- K- M$ l效果不错& \% g4 g6 F8 F( m# i
希望大家会喜欢我的帖子 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 14:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主