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【08.06.09】可以瘦身的食物( S" M$ ^6 ~3 U* i7 d
1 水果
" w" Q- O6 ^# o) ^苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 1 A m6 P- c# _1 S, h: D. b: ?
# Q( Y+ P1 E6 [9 G) `2 蔬菜/ K3 ]$ W' [: j( q7 E
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 / O, `4 W+ \3 K9 t8 D; N
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3凉菜4 s- ^+ v" O1 ^# Q: _
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
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4炒菜 S2 g$ x9 ^0 T% @5 I( ]
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
2 o2 r( P, y# `1 A* T
& v, O% p+ W S7 \5汤
$ {1 e( ~- R @2 r萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤- e2 O+ p+ U% h3 ?
8 }8 ~5 N3 }0 P, { J ^5 V- ^; y6粥
4 y. U! R+ b/ {4 D赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦; R+ k9 T( f& j1 w
+ A, E' L1 [: R7去脂的食物
9 i) y z+ C8 ]6 U- T/ ~/ `1 ]冻豆腐 木瓜 绿豆芽 5 u3 W$ r; A" u( } A( v/ V. M
$ y! E- t0 V0 x1 B4 C0 p* T8瘦腿的食物: E& V+ ]- _& }* ]9 x( A
海苔 香蕉 红豆 木瓜 $ {9 Y; y \ [- \
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9禁吃% |& z2 ~% G3 g: v
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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# v4 q k% O$ U- IPS; 以上这些是我以前收集的+ H' k/ b9 j$ ^5 H+ J* b
夏天来了希望对想有好身材的妹妹2 Y' u# L9 l7 y8 D+ M! A
有所帮助) D: z# T! L; |* r5 }5 H
柠檬是样好东西
! ]% d+ T5 K w+ v$ g# O夏天我一直用它放在绿茶中喝
& A9 w: K0 I# ~3 ]( z. n9 r' Z效果不错
$ Q3 i: A( M% {2 B' b6 y希望大家会喜欢我的帖子 |
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