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【08.06.09】可以瘦身的食物 l* e, Q5 }: D# _
1 水果
+ s1 x! o* U" u" }% `苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 ! a1 x9 H& @/ _
; x+ }3 j5 R4 B& F# v0 [
2 蔬菜
# _* f4 Y8 x7 D# | ^' I5 k番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 # c. ?2 J K- V
( c% m6 q* P' R0 [, `. w ~) y
3凉菜$ a; R" Z" M& ]2 Z1 }; [
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
5 q$ B- j' Z/ x& C4 V4 e" _/ y' a w9 S2 n1 h
4炒菜
! k# ]2 S( m+ r4 J$ }素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆( P! F. {0 n5 g( N! i% D& h- F
, d9 ^/ @2 c( i, u: R/ O* E5汤4 ~( W2 h3 }( @6 }+ e2 j
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
{! e! ]. W4 V$ T" h8 A/ s9 ]9 k/ {4 ~! A2 B. m1 X2 c! z
6粥
! Q+ Y E4 \; i( R2 o1 J2 [赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
8 h$ o+ |( Y4 g; \! w% m8 u5 B
) V# U# K: x* T' @7去脂的食物7 X/ p& ]5 W8 a7 {- ~
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 ! ^) l }4 ]4 x. c/ r+ c
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8瘦腿的食物
- u) ]6 Q* w! E/ c海苔 香蕉 红豆 木瓜 V) [" s; g# |, B$ |/ d
! E+ d& w6 W2 M; _
9禁吃
( f% G+ ^& @* b3 N+ Q- [+ Z) ]荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
& Q' R/ B5 {8 q6 w& |& Z% O- ?8 [
2 J# W8 e; s, H; MPS; 以上这些是我以前收集的
, F) q, n$ u# @: D夏天来了希望对想有好身材的妹妹4 u" M+ t9 n. k, g; f( s8 U
有所帮助( {6 F3 j& v% F0 B
柠檬是样好东西
5 C2 j) u; R1 E: T夏天我一直用它放在绿茶中喝
4 j9 E6 ~' @ j' ?. ]效果不错8 R6 o! S! j% |) J
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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