【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
- e& Q+ D/ A+ A2 e$ @, o) o7 j: ]
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
+ P" D' y; [9 ?1 q0 W9 `
4 t% ~6 ~# ]) N" B% g  I' [+ b1 ]1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
. H. n! ?! l( Z) j" w: o
2、抓住皮下脂肪，想上推压
- g3 l5 }% {* y' O& x
. ~6 N4 h( ^: G: t8 `0 x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
) \+ v; ]: U. S
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
% p! G5 n5 s0 c
3、摩擦消除双下巴
- H8 h0 c, F) X/ y5 ]# k" i% I# p8 j  D, O
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
* I, N6 X9 L0 u& Q
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
6 y7 }3 h0 F8 \2 e7 V( d$ Y4 M
3 [) u) L" r$ ]1 D, E" Y

二·指压穴位法
& A4 L. l7 X% ?0 l2 x5 V
8 C" {  R; W7 P' `" N/ B指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

/ s9 v3 E1 w- J6 A6 Q* e1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

% h6 U% X0 C/ s* q( ~3 _& v% b2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
0 h$ q  i5 H3 v. _! {* t2 V8 c

2 @! @! Z; p& W  s+ b
6 I" C/ g& T! p2 J三·双下巴减肥运动法
0 U) D- V5 [. u' b+ K- m" F
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# a/ h1 x( }* S2 h
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

  b- j8 O) x4 B; e4 X" ]. J6 |! K
& X5 B9 W0 `2 ]4 S四·食疗法：

+ P* P/ a& _9 E/ l3 z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

: q& H3 ~% @1 ]$ d0 l2 K; }日常护理：

% l" u8 N/ K) L( |4 A* e·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
5 K0 E: u/ s  v+ |. |
6 h0 ], E, N+ }* U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

& G0 I% m7 ^1 a. v. A/ F; _·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
5 ?. ]. v0 i2 u; `; f6 k  `
+ P$ g' B; J/ O* K; o$ y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
' ^- d2 Q8 d  x/ @
5 R) U+ M3 X) i. ^& V双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
0 }1 ]1 U6 M. u& i1 o

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧