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一·推拿法： 5 N$ Z6 J1 g. k) p& }7 W
% ]! _0 T; v9 V$ J: M% `. y7 P, G松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 v, }1 Z7 U. ~& R+ S
# |; P: ~( M" c8 e; x; ~6 W1、推拿双下巴 & N* e2 w7 w, F
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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3 V2 X. f/ e3 b" |2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 w' _: O. N4 Y& J5 u) O1 w; W
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! R% [4 n8 v6 {% \) }6 Y2 m1 l" x
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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$ {" i5 A2 R, r8 h, v: y1 G, R6 S. r3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % }9 T: c# {) A, a/ Z) k3 |
/ x9 `( Y; Z0 w9 E" D4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 v+ u, H5 W4 s+ _2 T9 s5 @" |$ Y
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3 v! m: v1 V9 B7 P# S二·指压穴位法
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- \; n" N) Q% J1 b I) E5 S指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 A& N" n* l8 h ~1 t- K
& Z$ y* t# c& |# K1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 $ M) p4 I) P( [* ^) |1 C
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' A4 I0 }/ E+ @2 V
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" N) a9 z0 i/ ~5 M# R' Q: P _/ ]! P三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 ?- S3 I' R5 O+ E: g) p$ H+ L# N
) ^3 R1 l" W: S1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 * C( d# b, c6 S
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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( S% X0 U: j, W, w! E1 k3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 / G+ v$ S! }. _7 w" R
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( o* |: u: F9 `" m* l; d四·食疗法：
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. z# A# E/ B$ q; N在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ \) `% _7 Q5 n( X% [1 Z
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日常护理： . u! R6 C0 k# l `# }
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 h$ Y/ j- ~2 J& a* F4 W# ?/ p3 f
0 B/ t) U6 W: q7 ^7 z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
