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一·推拿法： / [6 T) j' ]4 s8 R1 M) L
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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* I; x! v$ v; ?7 t9 ]2 S6 }$ }& K进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; q) K4 u6 Y1 J7 r. h
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : }7 T4 h0 P- O3 d3 Z
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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( k5 I0 t. u( |0 l) J1 B. l8 B利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 r, P5 Y |+ P+ ?1 b& {+ s
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3、摩擦消除双下巴 3 B) v5 r/ b9 |" z3 q
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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7 c c7 {. I* K4、完成的重点刺激 ; t- E# d: ~1 v0 s, }) U
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 w/ @! i$ ?' M# o. a' P3 X# J
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# D0 f+ A# K% M! F0 X" k4 m$ X; I二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " ?( ?8 }5 f# Z2 q/ H
- M, q6 e& N* q& w s1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ( R7 k6 Y6 h# t$ D1 i9 p/ S
" z% n( V) l( `8 m: H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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3 u, W" J9 i% C3 v5 N+ h9 b三·双下巴减肥运动法 W5 G1 i, ]) n+ u
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - _5 W7 Y' ^8 M; p) j
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 , ^! y9 X3 C- h4 w. R+ l+ T5 W
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 c: s G9 k* A. s3 _$ X四·食疗法： 0 F! p0 T# m# m7 n: v
/ H( Q& Z0 ?. E) Y6 A# L6 Y! y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ P3 T" y6 k( D( h; M Q
/ ~' v% q4 s4 V5 f2 D日常护理：
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1 a9 p8 Q: V. D2 }0 Q& w. q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , h2 H! u4 N/ g% V! b
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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0 s" m0 T) m; _0 g" `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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' h9 R# K( e% k8 T3 Q+ D7 h·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + h# [5 a, O1 C- }" n' W% h
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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; f& f) }( V. m3 q1 V在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
