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一·推拿法：
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% i7 f$ r' }, [; D+ _4 d松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 j- Z& `( _7 P, A3 q
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1、推拿双下巴 c9 K8 Z3 j9 ]7 d2 j
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2 A5 c- u* O" n6 I5 Q7 ?) v+ I; l8 V2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' X( f) ~& F. V% h3 R1 r8 d
" b7 }6 V8 n. Y. e/ K用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , {1 _" h1 z |# p, q% G
' J7 @, r: m$ Y2 v7 L/ F0 H( u- M利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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% b& F6 A; L0 N$ w" s2 t* L) _3、摩擦消除双下巴
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3 b1 X6 M; c, b' j6 }$ K# s利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & `4 L' I6 W7 F6 q
' E9 F4 w) U% [$ f; o4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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* Q+ _( t: e( C. M: d0 ?/ o' h指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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; ^0 P8 \7 s k! F1 b1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 D5 [* l$ A) Z7 q. X
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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' ?6 N; \2 l7 X$ J0 z, {, w& v3 C三·双下巴减肥运动法
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, ]/ l8 N& S0 E$ I/ `& ~% ]( I5 X指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' w+ ]6 J) j; U* Y, `( [
& c7 l: s! U2 I& H& v7 ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - z2 y8 y/ P# A V- H
2 _/ c: F0 K. H5 _* e2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 [2 x$ P* `4 S9 R
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3、然后回复动作1的姿势。 4 G' g! e+ i0 \' o0 d) v4 {
6 h) X. k9 ^9 R; [' U4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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( b, n6 Y6 [% s1 H( s6 ~在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 - W/ c* _, u; h: E& j
" p0 e9 Q8 M4 R3 |8 F·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 i+ E3 l: w# A
H/ _+ _1 X7 I" T: {, b6 W·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ' i4 I( u9 k: ]! M
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
