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【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

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发表于 2008-6-9 18:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
一·推拿法: / Z4 P% W, Q! P: y  x  Q

0 Q4 p) t  q4 V/ m松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 + h3 B1 e5 g6 ^1 I
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1、推拿双下巴
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# F- ~9 e/ Y2 U* j5 H, K& G进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! |, T! n( l2 A6 P+ A* l
; r. ], u9 y( r. [& D
2、抓住皮下脂肪,想上推压
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" ~* }( K0 X- B' u0 r用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
' e  M6 E$ ]/ D" ~" u3 ]0 }
5 M* H/ c" k& x$ J利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 + Y& Q  c7 \* i/ W1 ?

& }1 `6 @$ ]& x3、摩擦消除双下巴
9 i0 I7 O' S" d  C+ [6 S
+ k, @; B, ]. L5 r利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 a7 u( t& J" `9 N: O2 u2 S

( D: `0 M! N- ^( A" C9 F' Z, ?% f, {4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 ; R- B5 k6 r. a# q4 m; Z

  p! `( ^& f- b/ @' f* L( a4 A
0 E2 i' {* e/ Y8 J! L& l. E, R8 U( U1 `$ }7 C( X2 X. F
二·指压穴位法 ) y: i/ `5 q# K" a
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 " Y- Z0 J8 N9 T! p5 U, k

% f9 @+ W! O3 S9 h+ }2 i& o+ l2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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' c. J2 R: s, Y2 I) ]7 G三·双下巴减肥运动法 & ]! v% j1 B; }3 B

2 H8 f& ~$ X% }2 T$ q4 Y  C( [指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 & z, w' f% r$ k2 d4 D
$ W! }+ r7 M8 [% L6 q1 \, C( I4 e
1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 % E$ Q$ y- P4 V6 T7 a+ a( f! Z
1 K$ B8 e! w7 L" @' b% V
3、然后回复动作1的姿势。 8 r' V1 n- M% f* m) t
4 n. @! U: y7 e7 B5 o
4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 ) Q- N# k: [3 Z# N7 _- E

  P. b5 @- P5 P! v. e
7 z+ M5 L8 |  p9 m四·食疗法: * _0 n/ Z- j: t3 C& D! M
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
! d/ O. s% r. Z6 U, U
! M" D; }7 ^, ?3 P1 C日常护理: & m( q3 \. m* W( r
8 _- D/ x  N0 O" }3 }
·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 5 J5 l4 ], ]7 T) b

3 G4 Z$ |: a) y7 r) U+ y3 J9 u·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 4 I4 _" J  m  B* t' b
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ( @6 I7 v- z4 q
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 ) o1 i. x- G* Y7 _( n

6 D, C  g: c! N0 o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 ?* y7 o: o3 N0 Z
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" f) S; W) t8 \; S: _' N; X& M. l2 j在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。
发表于 2008-6-9 19:11 | 显示全部楼层
来试试,哈哈,不错哦
发表于 2008-7-11 12:20 | 显示全部楼层

TIK

呵呵,还有这样的方法
发表于 2008-8-22 14:27 | 显示全部楼层
可以推荐给朋友试一试!
发表于 2008-8-30 22:12 | 显示全部楼层
液体樟脑,这个应该是毒药吧
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