【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
6 a5 m, Q9 ~3 N$ K) ]- R' Z
1 x$ n  y7 k- [  H# _% @) U& Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

; b2 v. C! d8 x+ |  A1、推拿双下巴
  w7 `/ E# ?- t$ C' G! C
+ `! Y5 W1 w, o' {' i3 E0 I& X, v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1 g: |/ _6 @5 B
8 S, |8 {, U( e+ M: R4 [2、抓住皮下脂肪，想上推压

- v0 \3 c5 @% L0 O) m4 l* W  a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

7 W8 ^1 u# _+ M7 e利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
) Y2 d# B' }9 C* p
0 f0 d. |3 I5 A* l利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

* _- C/ T" A( g2 E4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
  j: ]- q. [9 _# ]5 ~


  s9 a0 j3 F1 W" L8 H$ ^+ V; G二·指压穴位法
- V2 _7 W- X" C! ~' R: w4 s! G6 a6 u
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
* t) i! W; ]1 b0 Q
/ t( O) O! f5 C2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
, k7 F6 g. }; l$ q3 {' Z9 f, f9 z


7 w/ j6 z0 o. r0 J8 D+ K+ \: R三·双下巴减肥运动法

( g4 b) `1 z+ v3 x3 s' ?- r3 I指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

( V# k0 `0 k7 ?% \6 g; b, k3、然后回复动作1的姿势。

! G% c0 o( r9 H% P# U4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

! V. G7 B$ M% w, c( y& w5 k
- J  W2 Q6 `2 ~5 t2 k5 B四·食疗法：
" O  i1 r# i" L- }: V+ w
7 d) M5 y9 z, Z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

7 g0 g9 Z& F4 _! n日常护理：
# s  o& z! o0 X: u5 j* g
" C' T7 }0 v! W/ m) G) f  w·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
9 I' G- g1 U. I8 }: i9 J& }/ v2 a5 {
. a: Y  N( s- O$ f" C9 z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
# S6 m( s- R7 H7 x+ Q# V9 @
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
* }1 v  i2 C) w+ u
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

; F' ~) x& B3 z" P; F# y' P/ \' C6 l
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧