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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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; E) v: e% u& B) x' q3 v7 T1、面色苍白型：气血不足) d; m$ @4 t5 S
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食疗：蜜汁花生枣4 {: C4 i* Y$ w- o0 q6 o% B
* \+ \3 B$ u) r: J$ u做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, Q, r7 p; u2 m2 @& C
/ I, Y6 E& A! ]1 v# }功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚; b) Q4 f1 t* _$ e
% i# h# r }1 S% V1 m1 J6 q食疗：什锦山药泥) F9 ]; M0 t( m L
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。7 p5 l5 c0 S. H! s
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 m( E" T# K4 M
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食疗：笋烧海参
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A5 ~8 Q3 f% z% f% \( [7 S' O% }' m4 r做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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( @, X& i, K% |3 S+ ^* K: g- q功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜! M$ m$ U6 p& N
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。& f% w! j" Y# R4 j ?( R
- [8 q) o( A5 W功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜9 E5 u5 `$ s( g# v. U
, B- A7 S2 a2 R+ D7 O" o* a做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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8 ?) X" s1 N8 E" v0 w8 s功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~