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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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3 ~7 E. n: h, ~0 u! U( M1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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; s) @: B( ^( K( v" |做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 c F& L% b! H5 _3 w
0 t' D8 g7 }( _% P# ~+ @$ ]功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥& i- c5 Q1 f. K$ Y: I9 n4 J
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 Y9 I) P7 c1 b+ Y( }% H
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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- O3 w1 h+ \) o. H食疗：笋烧海参/ e6 J! w0 m* S8 `) L& |
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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% f) R9 ~. @) h9 U0 `0 _! p0 P4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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3 ~* w1 {4 G; A: W食疗：栗子炖白菜
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7 j) h0 f: _; Y$ H* _做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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& f6 ?: a! v$ N `, T4 u) x功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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; x& n2 {# H8 P0 N2 Z# `5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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; ~! F# b: y. p& h, H. y0 W$ r/ n食疗：海米炒油菜
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5 V: a' d) n# Q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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6 U" k. w0 F0 d0 B1 x; ^功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~