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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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- t. \+ @) c, a7 B' i8 G/ W+ s7 p食疗：蜜汁花生枣
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5 x e6 N3 O9 l0 ]" M* w做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ S" {$ k3 F3 L- p3 E7 K
, K+ e. h5 r6 c1 g# {( }4 x功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) e- q% Y" ?1 `
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥' d4 U: P+ `! X M5 l+ K5 ]" ^
0 D, }1 G7 N8 i5 |: w+ \做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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+ |* F/ v- }& x3 m, Q( G) G. y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 m# L l# d/ H& k1 u3 ^5 |* c' B
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 \/ i1 L: t1 ~- y2 z+ u( v$ K5 B! R
9 Z2 e) Q- f# t7 H) }* G, Q食疗：笋烧海参0 g2 o( _/ j% Z1 ]7 m; p
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。3 P; `/ o/ O% E t+ f9 O& d
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食疗：栗子炖白菜
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( w4 m. g4 {6 h& `$ l: V做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) }- v; i$ i. N
( a- M0 k$ S$ m/ A( [功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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+ q0 K. t6 o2 z/ g; R9 A* C6 I4 b食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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! A% T1 w. j" I5 i) l" R5 r8 a功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~