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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸
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. _( J8 a3 U- ^    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
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" o! Y8 P$ K$ I- o3 N  J5 f# \    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。0 u( k% S1 v" ]9 H, K1 c* Q* [

  W6 S  ^3 u; ]9 P    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。( j& k# A; s2 g1 m' f" ]: b

2 t, b$ |% f7 N4 J+ C& h    服用方法:4 R& P2 K9 d4 O2 v$ s

& ^7 H% T8 g$ |) x3 k& c    1、塑臂丰胸粥
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: }) w+ }+ f% J: U, @- R    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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+ k4 R7 I2 Z+ z; Q3 d  [    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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! G/ `. m+ t& C/ |& v. o1 T/ N    PS:可加少许盐调味
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) q1 w2 @0 C( ^) E' F! \1 L    2、美胸山药奶& b1 F$ [  h+ ^: [; p
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可7 O: K( r6 ^. W. z
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水+ n3 d) z. e# ~: B; f
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    3、山药苹果汁
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7 s/ F2 g8 i: \) X9 c    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可' K+ N1 Z9 [" \5 s
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水7 ^0 q* C7 L6 w3 b5 u$ i  ^6 g! J% B

) P" P: q$ ~; N) r    4、山药芝麻糊3 O. v2 E/ G1 Y; j" P1 m! D% ]" X; \# ~

2 y7 c3 w& ^  ^    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量1 D+ \3 E: k3 [* U* E/ Y7 l; s

2 h* {3 j" i  s1 y1 Y& E& K( j    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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4 G7 t- D% P; z$ M4 Q    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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, I4 b0 ^# o6 z* s    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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