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1、头皮屑
- m/ Z+ ^; t: F$ D; b' w2 d5 G3 N: z6 y; s% f) g. ^, k* ~
可能缺乏的营养素:
, ?2 q$ \7 a+ c% g/ K1 {6 \+ Z+ l; w1 d( f8 z: G/ j
维生素B12
# o f6 M& |. S4 W% {- p3 X( _
0 e3 {5 t& ]4 Z7 i$ H6 Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + }6 w$ K5 ^, h2 n1 J7 p/ H; D
! X( M6 E" L+ ^" u- a 维生素F
3 y* U2 g: b, ~2 B% H& F4 G* {+ }- E0 [, H- S& A) v' r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 @$ }* T* R' P+ D
+ [$ S+ Z* Y5 q' u, n D 维生素B6
3 i5 J# l7 ]' V" Z
. H+ e3 h. n, |' R+ S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 J' t. z* D- Z" j. ~
4 \/ O" \6 E) Q1 ]& Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 d/ W: O$ X% z. I' t1 f7 q
+ t9 v) ~& D7 Q& g( h! z
可能缺乏的营养素： 6 V' ~/ R/ L/ o8 H4 e7 X
+ |, g9 b, S$ l- _- n( v 复合维生素B
' X/ y8 ]% m1 W: D6 \2 |5 q
G- d- {6 s! ~- o$ I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ G# C3 d3 x9 `
r. A8 [) E# ^, M4 v$ a5 P 对氨基苯甲酸# N" H$ n2 ^' r, M
$ _+ J, o( Y# p/ r+ i, Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜 * H; E' [* o9 P6 X7 |
; c2 R. D" t' {6 O( l" Y
维生素F 5 h' }- z4 `- ~! B$ B
6 ~$ F9 ^9 f" C: G: N% r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , j0 k- x4 R# u# F0 T
' M4 E# A5 K5 P# a( v3 { @# u% C9 o 碘
# g" i5 M6 J- D& {: t% g' f" V$ h7 q- C, a
需要的食物：盐、奶制品
. _, v, {6 C% j/ f7 k+ ~+ L$ N3 ^# u9 b. X8 W6 y3 a. |- w
3、脱发
; S+ n7 Z' M0 ^# q+ f; Q0 {5 X/ d1 d
8 [5 Q! H% c6 H. A 可能缺乏的营养素： 4 m8 [- P8 r+ p" t& [
' U+ B4 t8 \: t- s3 j+ }' @% Z
维生素H + U* q- v' T7 l7 E# M2 }7 D
5 d5 s: Q& W/ K
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% c- \8 q, A# Z$ v" P8 ^! O! {4 q* Z: H) E3 g8 a1 r
肌醇 . h9 L$ S( K3 @
6 u, S/ A6 g" m- p 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: w' M7 e9 Y2 |& q& n, W/ \% Z' J% x6 X. v+ R
氯
" u7 J; g2 H/ d2 O0 R0 ?& y& y1 L+ X6 ~3 A+ H' {5 i9 E# q
需要的食物：一般食盐 - X& l3 U: P; u p
: A3 O, L5 M' Y v6 S
复合维生素B
3 g2 C: k4 J, J
7 F7 V4 T: S1 g7 X" `, Z$ y4 y0 q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 B9 z& @! j6 a$ H
" e& s9 W I: a 和维生素C、叶酸
* E, K. |1 Q* L: t8 T: x5 r+ S' W) I5 e1 ~5 i/ G5 f5 H
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46