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1、头皮屑) Z. v5 ?4 V1 c; s5 ? m% I& Y* [% C
( I' X1 e8 ]7 ~) V 可能缺乏的营养素: # v7 |& `- C8 k9 N: `+ Q) v6 G: p
4 h7 N2 a1 f4 P
维生素B12 ' A- M) @6 x: _! H* _' l& F+ E
1 E6 \/ w& C5 m' r! Y" \
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! F7 N0 S8 ?3 l
- F! w7 d$ @3 Z6 M1 ?
维生素F 4 x2 @3 g# S# b
* z/ {+ c3 i* i" Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 w5 j9 g+ v1 }$ o/ o8 Y+ s* [5 u- |
' K- J- B7 s0 G7 `+ z8 ^& o0 K1 d! s 维生素B6
( Z$ ~( }2 M/ c
" y' u7 X. w) ~ i z8 [ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 s& y( N% S3 p: T* a1 u
0 R+ W4 K; K4 K1 K 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# V o5 B+ w) s0 ^2 F
: r8 A0 S& @" I7 `8 l* n& m. Y 可能缺乏的营养素：
* K9 O# b: @3 B/ b# F& n0 L6 c; l
复合维生素B
7 }6 }, H! B. ]5 _1 ~
" y% O$ I5 F3 W( z) w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) Y$ ~4 {8 V5 D3 q* d
- v, t% G% I. y- O) N4 e9 n" {) [
对氨基苯甲酸
2 H) U$ c9 h! l$ b9 o- G+ v K+ p( V4 k
需要的食物：葡萄干、甜瓜
- I2 C! n0 m/ l$ x' ~1 N1 Y4 T/ Y8 ]
$ a+ M# O9 v% h* | 维生素F - q* k4 b, \2 N/ Q0 S2 W8 e5 k
# B$ f' @+ z) T6 V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& R5 p- Q( O8 X' H" `( g% r7 h" q; X- [; K0 P- T' J/ ?
碘
! a3 ^4 V! ]2 V$ Q, w
3 V% V; P9 y1 T' N. l! i 需要的食物：盐、奶制品 * ] i4 ^) N/ l( K6 F5 B
7 B+ a9 Y/ }# C' C: X
3、脱发, P5 u3 x D1 U8 B% F0 ^6 A
! A F" c0 r& E, Y 可能缺乏的营养素：
! F8 C0 @! ^) H& u" W; |
5 b( O( [. z; f4 I: o4 p. F 维生素H $ ^4 }! |$ f- h( q
" m d! M" ]7 E/ L0 Q% P- y: B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 - s. q/ J! g& v u, U: _
K) K" o; [( k. p0 z. i4 k( w 肌醇 $ W7 x8 _" v- z- ~3 {: x
1 M2 I V0 G+ i
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " V% \# s$ v/ ]# J
# O6 v! S* ?" ~: P" p d
氯
) h$ }6 k4 E# g& l1 x$ l
/ m, m$ W+ z% B; q% e 需要的食物：一般食盐
, L. {0 t0 ?8 K( M. y1 v
6 G1 H. c' P' E9 r 复合维生素B $ [ Y6 O& S7 r8 }/ s: o% G& B5 Z
- n# p9 ?( f( |% u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # G; a- B+ C# ?
! M/ G: {; \$ P* [9 r0 R 和维生素C、叶酸
$ u3 V# ~3 }! W$ u3 i% L4 N3 G
( w* P/ J+ Y0 i* s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46