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1、头皮屑
5 e8 z+ W9 a3 j5 A& n
7 u$ `5 k: {$ f* ^# L: G0 P 可能缺乏的营养素:
. t$ ^4 E! S) Q
; ?$ q! C* v% f/ z8 c2 m6 i 维生素B12
; a% v+ q- }6 J4 a
( ~" d5 h* p* m 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" R: v- }5 h. [* I5 U" Z
3 b; p, z4 D6 [ r& Z. [# \ 维生素F R* u3 n# {. }: }
5 B1 a3 N# n/ p' }! a5 g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 _0 O0 X+ L K5 j; L& t9 d2 J9 k! }1 h- e0 a. e" @
维生素B6
/ r4 r3 M+ K0 G/ E9 r, M8 C$ @
+ d0 u4 h! [0 B. l% A 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* |; o' T1 \, I7 d
+ [4 O$ z6 x, J0 ]+ l 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# O; [6 a( o6 C
0 |5 ?% L9 {- g9 V K 可能缺乏的营养素： ! Y) x& \. E- C* F. G+ m
, t3 H- L, W& w- ^ j( J. E
复合维生素B
4 G+ A) z3 t# \$ n6 Q& T) X% E& B2 G' l0 U# d+ f% O
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ d( X- G y0 B( Z) Z1 d
/ v; `: b5 F. b0 J 对氨基苯甲酸* `4 c" E+ r# o) Y' j* L
7 @3 G0 C7 D; j
需要的食物：葡萄干、甜瓜 / d. D( G$ {3 P# `
% Y2 E/ R/ J/ Z( u, c5 n 维生素F
6 G: Z7 _; d1 F
+ O1 V5 D3 k) M" U" _+ Q |- S Y6 j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 K4 ^7 f6 z% l3 @' @+ E2 C2 m0 q. j
碘 0 E9 r; X7 l0 Z5 I/ A8 L* j& D( ~
& v; _ V" \! Y2 p% n" b2 N0 U7 Q
需要的食物：盐、奶制品
$ I, ]0 P+ J' x/ j; d( @3 m* `. F5 `* G! A
3、脱发. z ]6 J5 T" `5 Q" I
1 p% q3 O- }( g& s! I& } 可能缺乏的营养素： 2 V( m2 X* r, n& e% X2 c' s9 e6 s0 I+ S
' N& B) y. _9 K9 v3 ~, N# t: Q 维生素H
: U/ H; _, Q- o: C% `
, r9 W' V e' H+ l2 ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % l) C& P7 @3 Y
/ n$ @) Y R& s$ | 肌醇
! p0 a. _- _% |9 u2 `3 r5 e+ R/ y. f
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
' L; }% e$ y4 o) G4 a0 H) t$ q4 Z/ i. C4 b! V" K
氯 5 B1 i& e1 R/ x; v0 j( {
- D! k" I; R( o7 \/ m6 p
需要的食物：一般食盐 $ w9 Q; Z2 L" e7 D* }, d5 ~8 O5 m) c
+ E3 _1 c5 Z, q: S
复合维生素B % y% O" a8 }; w* I- i
3 O1 M% o1 p# J+ X; e( Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 r N) e z& E, F; y
' o9 @) c7 n k- H. U9 S8 Y! Y 和维生素C、叶酸 - q, u2 p t( X9 h
1 W2 I/ |( }1 k9 i
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46