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1、头皮屑) {7 m4 l I3 b* t* K. x
! N! H/ a+ z1 G: L
可能缺乏的营养素: 8 g5 T( H- |8 H2 C7 k: W
2 Z8 U2 V2 D( w# ?1 }4 ?( ~ 维生素B12
/ [2 O4 } Z; z5 Z9 B" C2 Q
/ J* d5 y& g) P; _% S9 H5 U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' F# L0 k! f) \0 u
& @3 b/ n& D( i" e0 a. g) d 维生素F
% t- F& h* M3 m( _" X6 f; e9 \* O* X$ a y. {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 X K! u; K- V$ c* M
! y7 q; z$ ~" A. f0 P3 ]8 b: @' | 维生素B6 ! ^" s! G6 b( t# b6 Z
6 H* C- e) }# n# n, v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ f) i8 t; p6 C. u
2 S% ?! c7 y7 Z. I% N 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) y2 u7 B% y u2 N8 {- j/ L0 g& h( h5 O) e' u! R1 r, h7 W
可能缺乏的营养素：
2 c0 a0 k0 d2 [* X/ D+ }
' {8 {8 ~1 G7 d9 v; W$ i+ U 复合维生素B 5 F7 g+ f+ n7 \7 u4 r( N
8 F7 R2 {- r* o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 T+ R h% l) [) H" p
) ?2 B/ f, k* `5 H1 L5 `) h
对氨基苯甲酸 y5 S6 a6 f: U3 ^9 ^
8 y$ F% h# _) ~; g- x. b
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 w5 R# ^. v4 g" X7 }1 E+ s/ x/ r; y: `* K+ A
维生素F
# P4 y9 P0 m: V2 q) T# G2 C
: i0 i9 s! s. r2 ^8 o: h7 @ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - J$ w; ]9 C, c. |' W
6 _% g( T S) @! t1 k! O% s* d6 A& g3 `9 Z
碘
5 f$ }) D7 c) H" ^$ x! Q
; N2 ~$ N/ K$ y# c& k 需要的食物：盐、奶制品 1 j7 w0 }; r7 K D# i) W' i& w" i" X$ g
, e+ }6 W3 S! B( R4 X* Q( f( m- ^ 3、脱发3 `8 p M) k1 P+ Q J/ J
/ q1 ]/ @# K! P4 ~ 可能缺乏的营养素： ; ?; P% T1 C' W# ?0 }# M
" D& K0 p1 y" I( y* E
维生素H
8 s: W6 l7 M/ j7 ?* ~
; Z; [ @* s( G 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( @ `7 o, G$ X8 i1 {: s6 h t5 q
肌醇 - g/ r; e% E, W5 Z& F0 ?# F
' A, `+ d9 D7 s8 Z0 g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , e6 N( k p0 T6 L1 i; S/ C2 V, Q
; S' f. U' Y& E; s. T7 m
氯
& e' B4 X0 R, g$ e6 p0 t6 `* Z
3 @! h" g6 z+ c0 U+ X! M 需要的食物：一般食盐
D5 u! s6 g, T6 ~0 |+ k8 ` J. y) ~9 I# I) R
复合维生素B , l* B+ b) e, Y' u) _( J2 k" U
# N& b% {/ H; {% M& c" ^2 Y( c* P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 N3 _# Q, F& g; W. Y; ?
% G4 v* S7 a6 S9 y& k 和维生素C、叶酸 ( N: s. v1 q+ S2 S3 e( l9 P
9 x) o& n; m$ _' w5 O: e3 q7 w 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46