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1、头皮屑7 P5 f W+ O: ]7 V J' x2 H
7 V9 U0 _7 @4 K7 q3 O 可能缺乏的营养素: 1 x5 ]% a# @. @. Z5 m
. X) {8 m* N4 ^' ]1 H. e U1 o5 D1 O
维生素B12 l0 {' O& J7 W9 z1 v4 f9 A
3 D# k i( k* F' [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ k' M0 p: T# Y4 |/ E& b7 e3 e* ?8 ^
* i x. T/ ^; P9 q 维生素F 2 p- l6 E" U( s7 j2 M6 y( y1 G
0 q) }8 z, O) _4 b8 g( J2 X. S
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * X/ L% l6 p: f# r/ U
& S. j3 C$ H+ _* H: U) z& x
维生素B6
& [0 P5 G: _6 K* X& W% ]* ^- a# L9 X! K% o. c
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 V+ L6 ~, ?: r: y
1 P9 [6 N; d* |1 O: l
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. v6 H' T5 }& M5 J
+ S0 M0 Z: |" g2 Z& {5 W& Z
可能缺乏的营养素： 1 u7 p- \7 v" A: R9 s5 w6 p2 M/ A
9 d- X, Y9 |& I7 ~+ Y+ }4 F 复合维生素B
3 `! U' E( B, b& Z* O+ c' \
7 u8 _ {' C6 c! ^9 \; O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# [; ?% q% N, V& f q
* {) F( Y% k& i" K4 C" M 对氨基苯甲酸
: a! z7 H+ h, t9 M5 \3 [9 q9 e7 Y# b) a5 a
需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 }$ Y! w/ Q" F4 d
& l: B* o; \$ @0 @6 X3 ^ 维生素F ; ^3 P- g4 X& r2 l8 d
& _0 u8 u- v" G7 x/ n
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 F9 t' F! w& c6 l! r8 Z7 t
6 J% P# n' S0 r: N# S+ b% N
碘 7 Q: n$ H! F2 M# U
/ Z+ c/ h6 Z- N: b2 u 需要的食物：盐、奶制品
) [. p, N& ]/ f/ }
5 A9 H; s2 L! d( ]8 m. d" s 3、脱发: X0 ^+ \7 @6 \8 R A- O
4 P4 f. c! W' D7 N' t1 j 可能缺乏的营养素：
" {8 A. X) |3 b+ M4 y& q& |% ]3 H) ?6 q3 T3 l) J
维生素H 9 \' m t( `1 Q2 W& E% v
8 s! Q* {$ `* z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 Q2 e% F0 N: a- q$ w
! N6 U; s2 o8 k! M; K 肌醇 0 K! U$ A8 y8 A' p& f: L
7 Y5 t9 o. [; k, I
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 [. a( D' Q' C: H2 T U4 a( y! W* Z$ T0 T2 W
氯
$ p3 A) f: X3 Y3 F, B5 S
( L4 G4 c* q/ v4 K! u; ]$ [ 需要的食物：一般食盐
" I( Y( S4 m; V1 i- ]8 [0 V# N8 q4 b3 w& o5 l0 r) Q, T, ~0 x
复合维生素B
, j- _7 V7 G: `0 n3 U2 i' F! G/ [4 j! |9 u8 G9 Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% b# R. X M8 K" C# i n+ d0 ^# s+ A
和维生素C、叶酸
: W# B2 ^* K* n5 l( c
5 w& z. p( r8 }% u4 v" L 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46