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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! Y4 f5 D$ U6 p% R# v% N: s5 f作用：补心血，健脾胃。0 F4 j+ d) \! c* b* _* G: ~1 ?
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% ^1 V! ^3 {5 p( X D
$ X; _, L& ]+ l9 P; N. F7 G2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。9 v/ J, C' Z/ Z, R' }: r2 ^# X
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
9 ~! a$ I2 s5 z功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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, c; f8 s% ]# z0 @) E: ?' e$ b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) t1 v1 g0 K* L6 X2 |
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 V( a9 [/ K& z功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! S& ^3 B+ H( [& {- H
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
j9 c& c- x3 u0 }+ A7 r* s: z) G作用：生津清润、清热化痰。7 n5 N. E2 b- \* ~) ^% ^% R6 k
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# z' v9 g& _" D8 G7 R) F, S4 f作用：养血和血，润肠通便。
( ?; R. m' |; ~; H" ~/ u0 C功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# [' l0 R$ a/ ^( p4 E" V4 G1 ^
8 r! @0 a( ?0 T1 r6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- f( v& |/ n! u, y! E9 }( C作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! n, `4 t* a0 I6 ]8 h# \
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 U0 D5 x. l+ ^$ d. E7 o
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ ]( b4 n4 o% F作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( `' m) _# |; E6 D+ X功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 