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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 q7 n* _5 O" I, @0 |" @* l. b% J作用：补心血，健脾胃。9 C# ]3 X2 {( h" v8 r
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 ]% `) @9 ]2 _9 m/ T
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 o/ o! l$ L7 Y; l9 s$ z8 n- _4 T& W作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 P+ M* ]% x3 U' r5 I" s0 i: {( D- X功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# F1 E/ C# y1 J& u作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
8 Z6 Y4 e8 g3 O' F1 m1 p0 `# d功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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* ]9 `5 n, Z8 C2 d/ q3 f4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 q) f" O3 p0 @7 t# U) o5 m
作用：生津清润、清热化痰。( }" A3 u7 f4 @ [* z8 P1 O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- |$ i0 I6 }2 A7 O, z% f8 g; ^
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: d$ a0 S. r, z: s作用：养血和血，润肠通便。
, O7 l$ \7 T6 P; o功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% v1 h- J! O( w& }. g' R8 o
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。# t- o& q- z3 n
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。" r$ Y3 B1 I$ m" D# N
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 L, C; c, |! g0 k# ~3 X
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 u/ a8 g& X. E. {: I x! r
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' l2 t$ M' }' R$ y- X* j: t功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 