|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： ]( \4 ^# Y4 G6 i/ G% a( S0 d
$ b, b N( ?' _针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。. s8 r) a0 ~& ?* A6 ?
: G4 ?* g2 U" H; I6 f% _1 e2 D3 Z
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 2 |( S& C2 i# G8 A3 j! `4 a
8 C4 m" w5 [8 x接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
E) a0 r( C" U( _: h4 e% C6 h% {/ y+ g$ |7 m7 j
1.绿茶＋优酪乳减肥法
! [8 J, r9 ^; v# A6 k4 \汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ! C/ t5 b! n* V* D- x
8 Q! p3 w$ v' V$ \4 L, O) x 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
( \! P: x6 m) ~5 q, V, i 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
`$ |+ P" u A& n$ \! H! i D) a5 N% S' T8 k: N3 j, e# ?8 @
3.绿茶＋苹果汁减肥法
$ p, e- d3 n% f将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主