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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：$ w. N$ l3 ~; {! a' I4 d$ y3 v
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。4 _; j, i# B$ Y
9 a% m" u, H/ b- [) S2 V喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：0 R$ ^2 f& O7 v" l+ z4 c# V
5 J- j0 g$ G8 U, J) @6 n" u1.绿茶＋优酪乳减肥法
: V, C# D3 P# B9 l6 o( ~4 w汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ( k5 Z" M; w9 f: Z7 u2 y
: t4 j+ r$ b+ i 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
8 z" G4 i! q' G$ T& I 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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+ I1 r! a9 N; |. ?8 _ m& [3.绿茶＋苹果汁减肥法
0 J* E' X' Q" s! V- v将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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