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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：2 b2 w, r: m0 z7 E5 C. F# l
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 2 \5 X9 G4 s' P* P
5 C: p1 G C- F; u2 v9 \4 w% A接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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: h( E- Y* }1 \2 f1.绿茶＋优酪乳减肥法 8 S4 `3 ]9 g8 T0 j$ D
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , h) N# K* g" F2 e" Z
0 b% F" E* R/ Z% c! x) v, v$ P 2.绿茶＋柠檬汁减肥法; Q _# a! ?, a: c" \, n
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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1 V: N- z' ~5 @0 T5 e1 C# w9 h3 D7 Q! G3.绿茶＋苹果汁减肥法
8 [# @6 H& Y: S7 e* P' i7 O将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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