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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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: ~! W3 ]# |( v9 f) G一、重视晚睡前的“晚餐” : k) p) P/ c I7 V3 t3 \
( O- ?( I: n. \& X B3 Q 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * L4 z' o9 S$ ~ ]. Y
% L8 \1 |4 _1 D2 ? 晚餐包括：
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O7 C3 Z+ b: S/ F1 c 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 1 }0 y: K3 x2 t6 v0 _3 K
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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" p! z; V6 o4 Z- O二、给足充沛的水分 3 ~" M7 A3 ]. J# B& T
& w+ w4 z- j8 E, q& X6 y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ' d) @( I# p. `; N8 s& c: w5 c
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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4 e6 T% D/ u5 `$ H* w- J 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 - _( ]4 {9 i$ d+ [
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 q7 ~3 a, S K3 \
- `8 I3 t1 b( {( s 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 R( Z2 g; a5 b3 Z+ B
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50