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【08.10.18】女人浮肿的“肥”一定要减

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发表于 2008-10-18 08:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性一上年纪可以看到晨起鱼泡眼,眼睛胀,或手指胀和便秘,小腿拖不动,大腿裤子绷等,这都是水分多的部分表现。这是浮肿,非得减。如果听之任之,稍微年老,眼袋,脖子上的一道道圈就会显山露水了。
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4 f. }  V3 @2 x8 ^' Q, i! G* b3 p9 G  若要分析产生这些浮肿的原因,首先要想到月经期,一周的孕激素被分解,大量减少,水分得以贮留。抗利尿激素也强烈地截留了水分。有的女性为了安全享受生活使用了避孕药,加上减肥不吃肉类。使得许多娇滴滴的少女和少妇晨起鱼泡眼。尤其是那些正在减肥的人,一直奉行着低糖饮食的信条,造成血糖过低,刺激了体内肾上腺素的分泌,脾气也坏了,脸也黑了,强迫细胞释放备用的糖分以便于平衡血糖,细胞释放血糖过程中,需要水分来平衡稀释。如果血液中血糖高,肾脏会利尿,但是皮肤“酥”松的地方和细胞外的组织间隙容易储留水分,从而导致了浮肿的产生。   Q0 I' f* x7 a8 ?( Z: V
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  想要消除浮肿,首先要提醒的是,月经期间千万别减肥。当然也别猛吃一气,把辛辛苦苦的减肥成果毁于一旦。可注意减少钠的摄入,就是少盐分,多步行或运动。可少吃多餐,三小时进一次食,维持血糖水平,不动用库存糖分,细胞才能不肿。不主张使用利尿剂,容易使得身体缺钾。也可使用一些水果食物对付:如喝葡萄汁,水中加柠檬可以一定程度利尿,消除水肿,还能适当补钾。当然,比平时多喝点牛奶,可以防止酸痛也有助于水肿的消除。 9 {  `0 e6 ^" H2 t1 y
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  好端端不讲减肥,讲起了浮肿。其实我没说错,浮肿会增加心脏负担,就像人家胖子也挺辛苦,心脏每天负担额外的重担,夜里睡觉也不得休息,因为心脏夜间还是要搏动嘛!因为,为了心脏,为了漂亮,为了自信,还是不要浮肿!
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转载自《健康网》
发表于 2008-10-18 08:53 | 显示全部楼层
坐下来认真研究~~~~~
发表于 2008-10-18 09:27 | 显示全部楼层
女性一上年纪可以看到晨起鱼泡眼,眼睛胀,或手指胀和便秘,小腿拖不动,大腿裤子绷等,
& d+ o7 a2 M8 q" [: R% i. E1 L; Q
看到挺恐怖的,
发表于 2008-10-18 11:13 | 显示全部楼层
为了漂亮,一定好好研究研究。谢谢楼主分享!
头像被屏蔽
发表于 2008-10-18 11:31 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-10-18 11:44 | 显示全部楼层
有道理~~~~
1 c0 B! T7 ^. L+ j偶要好好研究一下了~~~
发表于 2008-10-18 13:51 | 显示全部楼层
唉~~~ 女人一上了年纪就代谢能力下降了,很容易导致眼肿、脸肿的,确实要注意啊!谢谢楼主了~~~
发表于 2008-10-18 14:06 | 显示全部楼层
偶真的需要好好研究了,偶有水肿的迹象呢
发表于 2008-10-20 23:02 | 显示全部楼层
谢谢楼主,前一段时间一直和柠檬水,最近胃有些不适就停了,不过又开始喝牛奶了.没想到都有利于去浮肿.
发表于 2008-10-20 23:52 | 显示全部楼层
唉 上岁数就会有烦心事 皱纹也跟着来了 没办法
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