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秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。/ D. W0 k! Y3 z# l7 o) Y% w, X
" ^2 P3 O& ~8 }# z0 A/ K& X 梨粥:
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梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。
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胡萝卜粥:1 C8 y; N( s2 y7 M
' {/ v `, b1 z$ W2 u 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。0 ^" h& f- x0 X% N- k
2 T- P+ ?( i* }- Q 芝麻粥:) F( L2 @$ ?0 n/ a, F- ]) V) ^
+ y0 _) F, V' a7 Y8 z 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。
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$ S0 f, b5 ?' Q7 j0 m( k/ f/ }2 ` 菊花粥:
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5 x0 [- O/ r! y4 Q* |1 e 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。 |
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