|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>7 p% a& L. Y, K* l" Z
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>: D( \# _" M) f G ^( s5 L m
<P> </P>9 `1 E* m' w H, e% x% `. A
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
8 k3 s9 S0 p/ P# C* Y( I<P> </P>0 z' U! P$ m7 g
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P> U0 a7 ?! H% c( s+ f1 X+ T
<P> </P>1 F0 m* W4 O5 c3 I8 V! ?, M
<P> </P>
: A7 E( t) R3 r0 ~4 i2 S" j* x5 I. R<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
: z1 j+ l u# ]3 ~0 _" O' X& J<P> </P>) k' K( V5 @3 c6 B1 Y# w8 z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
: }4 {4 z+ Q$ K<P> </P>7 n$ s3 F [. d' l/ J! D) K5 t
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
5 ~- R6 Z: D' i5 U<P> </P>9 G, M4 q5 Y2 B$ R
<P> </P>% n- d9 n8 c1 Z% O& m
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
2 P7 n3 V H: D% B+ _<P> </P>
7 f9 p3 S3 T& x/ _<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
- | B. V+ o" `! f: j! E2 z' a# y<P> </P>) b/ ]! u0 C4 x' ^/ o+ n8 }5 |
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
+ Y$ K1 ]; `0 G4 V- p- v<P> </P>. k! F+ M- T) O X7 @
<P> </P>
! M g0 y- `3 Z5 ]( s' D<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>, E; u' i+ k+ C- ^8 i1 O) a( q
<P> </P>
8 J: n s: \' {9 _: U4 n<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>+ y9 S) M2 x0 L: F% v
<P> </P>
7 a$ J$ |' D0 H Z" l2 M<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>1 p; \$ p8 B9 _5 G8 b B: o
<P> </P>2 {$ e# ^4 u( l* ~
<P> </P>
) @( v* }5 [ w; o9 A5 Y0 ~<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>5 s1 P+ f/ m$ G2 ~6 a+ [* V
<P> </P>' c7 Z d: y2 Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>9 Q; o' h: B, l# S
<P> </P>; M# K2 `/ t8 k7 M$ P
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>+ o4 W! J. I/ d" {
<P> </P>9 x+ w, \) c" I% k' M4 `7 L2 H
<P> </P>
& Y3 C" \7 N& l! X# t<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
: J. q2 P7 f: W. R<P> </P>! F/ j) O7 N ^: ]* m @
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>' s( M) f2 J# ^1 a( t/ @3 d. Y2 L% H
<P> </P>! ^3 v- x0 _2 b5 d2 T6 {
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>4 ?& o0 p5 Z2 c, I: S+ B
<P> </P>
$ E- ?: y- A1 E. [5 H$ k<P> </P># s2 {3 |) F3 ~
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>* |3 Z( t. q, x# V' D: H
<P> </P>
5 V) T; B4 _: Q2 {9 \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
5 N: v5 B- m. _3 s, g) S<P> </P>( E3 D b$ Z x0 t' x0 N$ r
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20