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清早起床：淡盐水$ a! @# k" u$ {. i+ B# {1 y3 W
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ ( h& `' M7 c) K* a' j6 R& e " V2 D1 s Q" K7 |3 I$ {1 f% \6 c上午工作中：柠檬水; Z! \" v. R( f/ o0 k1 }! Y z1 x
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。1 N3 k6 _' j% U/ ?- t7 n' }4 F & i# O/ L% f8 Z a
午饭前：暖开水8 T' b- j/ s9 M$ M( `
* B7 ?* P7 }" i1 b+ N; B1 B0 Y 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 & d V, D/ |/ U3 G3 }' H 4 Z- i# M" E3 J, E下午茶时段：花草茶2 j. E+ F4 r4 P" Y- [& Y6 G
, Z. Y2 u, v! p. X 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。+ a1 U9 r1 V5 ?/ q2 L b % ]8 u/ y3 X' S
晚餐中：蔬菜汁 1 G9 r. }6 }4 R7 u . F5 @, A* j) E4 w 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!