|
|
饮水& L$ J& Q2 M) B
每日饮8杯水能够给皮肤充分补水，清除体内的各种毒素并增加皮肤光泽，还能令自己越来越苗条哟。
1 b, G6 U7 d7 l- z, M9 ~" _: U7 K9 c摄入蛋白质+ D( I5 T7 g) r' a1 H, W
皮肤的衰老和松弛是由皮肤细胞的衰老、分化造成的，这些细胞如果缺乏足够的蛋白质就无法自我修复。蛋白质能够形成强力、健康的胶原质和新的细胞壁。
% f: s7 Z( y: y, p5 ]* Q4 J( H摄入必需脂肪酸5 x5 W+ E, N% a' W- ]( k. ]# R
它能使皮肤柔软、细腻、有光泽，使身体保持由内到外的滋润，并能帮助修复皮肤的自然保湿功能。鲭鱼、鲑鱼、大马哈鱼等鱼类的鱼肉中富含必需脂肪酸，其他食品如鳄梨、各类坚果中也富含必需脂肪酸。
% d _7 P; M2 D1 H4 z- q' b! D( Y限制碳水化合物$ O4 d/ M* V0 t' ^6 z$ v, ^
如果饮食中全是精细的碳水化合物，如白面包和含防腐剂的方便食品，皮肤就会过早衰老。皮肤中的有害物质过多，就会造成肥胖、脱水和松弛。$ B, N0 Z7 w+ p: x* H0 a1 r# j
蔬菜( ^: t2 m5 V% |" ^
颜色鲜艳的水果和蔬菜能增强皮肤的新陈代谢和活力，减轻炎症，保护我们的DNA。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-3 20:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-4 00:06