【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

3 f3 c4 L$ P' y8 D3 r' n睡眠美容第二法
% m* e# u/ ]7 w+ |+ Z* z; N- |
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

: C* h1 w) ]1 C8 z7 o4 F睡眠美容第三法
) H4 \/ z4 _3 a' _& R3 c. V
+ x: U+ c" o' i6 Z3 {, O0 A; [睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
  ]; S& }) d9 Q. y9 y# V
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
& J  s+ U/ S4 D  e2 C" M6 Z/ k
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
+ U  n' C4 W+ a" S
2 p5 b1 t9 _  [& Q( r1 p: _睡眠美容第六法
# C# s* X2 E* s
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
' s% {" h  o4 X) v; a$ `3 s
8 e* A  B: B% m* C9 l睡眠美容第七法
0 t  j$ B: x1 @* ]
! Q6 ]' E9 f/ ~; h0 `! Z" B睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
* D& E: b5 F$ m" l- q
7 ^; S5 Q, C7 N2 i5 v睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
/ M4 f$ ?3 S: h! d
睡眠美容第九法
7 \0 \3 X9 {! }; g: i* P
' `6 @* j- k9 X0 Z7 e, ^& z+ t洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
( a; |5 q1 U0 L9 K& M
睡眠美容第十一法
- m: R. w8 d# y' c
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

$ x2 O0 S! m8 m2 r- m# j倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
: S# c" G: x) |7 |! y$ s美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。