【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 B+ J( ^0 V. F  v2 b; S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: }( Q$ ~7 C; S一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  g, F* A7 w- r3 G1 r& F; c7 \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 F% O* _* K1 J1 M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( o+ O) `' D+ l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' s, K) X- E' K! z, l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 n7 X& F. _' t. z+ B) M% K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, `# O9 E" Y: w. n7 R! j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 F2 P. z1 l# | " ^4 |5 e1 M, @4 a7 @! i- |    (一)成人 ' m& Y6 Y& W' t2 p5 J3 \" |2 S" F 5 |; A) _( w# \3 M- g+ V( W9 v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . U( Y6 V) U5 A; l* M  N4 m  K0 T 2 e3 k" R& T- M8 c; @, a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 {% u, ?' |( N& h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 P' o# K$ i$ @1 f: b2 u8 c     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # Y3 Q( h& f7 Y& }2 I0 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) D; k4 P1 f4 P; c% e+ X1 l8 ~3 I 9 w) C' p/ \/ ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 u" q/ |7 y0 N/ y. Q4 e 6 b. S# f. y9 O& |$ x8 n0 N3 n    功能：清热宣肺 / E; [8 q, w# [6 J9 e6 O + y; ~; n8 S. s# U, _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 ?3 d# M- h1 P/ _/ B7 `) y    功能：健脾化湿 % W5 C2 ?  N- [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . U9 c! b1 J# ~8 K0 e& I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' P' O3 G% w) t5 X  l! _* l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   m3 e5 e7 l9 K/ e6 V$ I     功能：清热消滞 ' y- ]- e( P# H0 r! a2 Z/ v) p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( T. p2 R, Y7 L% p3 n+ c2 R - U" ~) C5 n& p0 D7 b* i( i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : L9 D1 l1 g2 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 H' l7 u1 L  M; {3 I- i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) Z0 z' v% f0 F5 _8 H2 l/ I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  [3 F) z" F7 D0 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  @( ~0 H" Y7 s+ y$ Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 V$ g% I. K% T1 f  W$ s& L% |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% E. e# \4 \) |* `+ C" D- S觉得偶们的中药真的很好哦···
7 Z9 _# f+ q7 }7 R5 C有病治病···没病可以强身~~~