【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- [; d: `8 {5 q; z( }2 ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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; ]& p. ?% l! q" {5 l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& n6 A/ @& `4 ?7 L: b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ j( |% S& R- w: g3 z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 Z/ X% c% e7 T2 F二、饮食预防

0 O/ N2 Z+ Z& U7 k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! R( ~+ k6 I" n8 t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% g! E3 `2 f1 Z6 b5 s# d0 T9 `    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 l+ t) y5 R& @3 v' t  L: ]) a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: B: e& r  g2 S- f6 i2 c8 ~8 N: W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 " W: C1 A( L! v" F9 c, `, R1 D     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , z4 p- E, _4 E* R" G) \8 u     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % z, o( r: Z& S9 ^ / a& p& @0 |" I. {8 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! @6 _# [4 h+ Y1 |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ! P: p: _1 _: }+ n) U3 q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " H& e# ^  T3 V' `2 h6 v : h# r) K5 q& N" U* q6 j( L( e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 H; y& q1 t# U: x( h" c! g* w% o 6 l% B  E* Q3 L4 e3 w' b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 E! q& }# [! T1 L' x; j) o6 y    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + {& t* ?  m/ A. [ : `4 U: f% s. l$ _4 L5 ], z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 }! P" l$ b* @5 O% s% U     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 A. u( y) g4 s5 M' i     功能：健脾化湿 & ~+ ^7 E- k! X. Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 t& p/ V* v: V5 @: e8 Y(二)儿童 5 f3 K$ W4 T1 v. L4 w     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 A4 ]) Q) Y4 |7 m* O" h$ a( O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + x8 p- g. V6 @$ [' d# _0 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" P: }% ^7 I" w1 K$ N% E0 F% H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) ^9 f. j/ D5 v: `4 G1 ?7 m/ O9 `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) v  I; f+ A) B. |% V8 E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# Y* I" l; ]: H- K& n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 ^2 D+ N3 B6 a1 D0 H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~