【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 N( V! q+ E! L+ |) D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- r9 G2 }% Q4 ?8 u$ b2 J+ J, g! r/ p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% F% _0 J8 R7 B1 @; e* H一、生活起居预防
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1 P2 S( H/ m  s2 q) K$ B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 z6 p6 U4 P$ n! E7 b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& N. m' y8 E* w7 D' ^6 r7 y6 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 `9 f7 J; F" i( }/ Q' R3 `$ c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' Q) u0 T0 c( H  ~, o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% t( C) s8 ]' D7 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 L( x* x+ ]3 E% ]( Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 v! \. |1 E+ K* O% P' {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 . W/ u/ P7 c3 |' j   V8 ]' G8 Y" y  G5 ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' h, V' ]1 {8 {* }  \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   s! g; d: S* B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - q8 U: {7 a0 o  X! n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " T0 F. g$ Q# G6 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + E& G  t7 m* p. G3 ]     功能：清热宣肺 ; Q4 i. |, ?& X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 `3 ]1 G6 Z/ P/ L* T/ A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * F! Q0 {' g3 ~ - q9 l" W' E/ E  K% N7 W    功能：健脾化湿 7 {8 s' }! Z6 i( a+ o2 h, Z- E4 `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 g# x' C$ m( F+ @, z8 g) I5 ~9 i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ l& @# ~  F: L3 d* G1 N6 q6 ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! m, h+ r$ C6 Q(二)儿童 5 Z, a: Z3 t, p; m- \* z: D( b' Z  `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) _& U  A0 v; \- T1 t- M+ I     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( k' k) e) [7 W" f" M ( |0 O6 o  Y, n' r( W% C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 P5 N' U- B6 E2 |4 b% u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 J, V/ v8 g6 Q/ [7 o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~