【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( p1 f/ v( W, X# Z4 M$ o一、生活起居预防
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4 }7 H' {0 S& p7 {2 D9 C1 ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  J, K" l6 J! b7 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, H) k( [& ]. y  R7 \二、饮食预防
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( D# P. N, v) Z! _( n/ v  t  n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 B/ b7 ^- G& E  R7 }& a. t: T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 h8 F# _/ A; h+ T; i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( T  K$ s* K0 a0 ?. c$ f! i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 U9 E+ M4 p, F" P/ L. u; D! Z* R1 g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 8 H8 @1 X8 j' O) |% Y( J* M    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; B% |) S" ?* X& t7 |0 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 m- E) d! }; o) s) O! u( V     功能：解毒清热 0 U3 a: Z5 A  P) W/ ~9 J - P1 y2 R+ c9 g& {( T1 U1 H7 N% Q- ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! Q& |" d; X1 v& ~2 w/ j; z( S 0 y+ [$ \4 K2 u% n* \; E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 T# M8 s8 _# f9 O! o     功能：清热宣肺 ( C) T, ]& J* E+ V& C; E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ L8 ]6 P, e7 n7 R% Z0 F! I . L6 ]/ B0 Y7 |0 e1 E/ {- Q% H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + c9 ~' t( y0 y7 z5 L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # q& M) Y; {8 Z: n+ r/ F     功能：健脾化湿 % C& M( i( q; [! D ' L; V' s4 R9 ]) X& x    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # ~* P% j8 K, f' a. f* v(二)儿童 5 G) o3 a4 T5 X& A3 N9 n% s 4 ?# c1 H2 F% N! S$ J+ ]" X6 r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 h5 T# B$ @- J8 k  Z+ o) I# M    功能：清热消滞 % E" @' H3 `& |3 n; s7 I0 W" W     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 ?; z+ @! t& I" I% k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - S1 c6 r7 N" a6 E: G 4 W  T& @+ W" z! Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 a: d+ z0 M) r  V7 ~* f0 P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 B# q3 X/ K1 l! Y( R. D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' F4 j9 h1 i" }1 w: r) C- u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~