【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

9 K1 y2 Y& J7 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

, Y3 C" J( Y5 t二、饮食预防

7 g( Z- f+ v. ~5 y3 j- N$ Y: ^+ X3 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 u# P: p% z: B) p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 q# n  M, q9 {( D( w1 y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ `" Q9 Y/ d* K6 {4 B. F9 c6 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 w" x4 l' _1 J' o3 L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( n; f; E! }9 P0 p- a: j    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! L: {2 a% n( F" m) K+ Z ' c" p5 r5 r* l  v4 N2 F% C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 M! [' J; V) e% q2 [6 w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 _( b6 h, V" \/ q/ H! f! J# e    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 n9 d2 l! e/ T% i& p5 y/ B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 B" b& f& z: s% x8 Y1 H    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " K: l2 i! b' w) d. ]0 m! p% x' e    功能：清热宣肺 9 b: ^1 J" }' a- o# m. z/ O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 c  g9 e9 }2 |, v- \ , u$ n3 b* U- R( t! R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . I" o5 ?0 q: o 0 e' G1 b; [7 \1 O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * S. M2 B, o* X- }  o' \* g    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 }* ?" u7 q1 o) Y7 r1 M/ } ' X* x* ^4 _1 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 I+ L. b9 X' c7 v# d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ g9 B: P) k7 a$ w6 q1 ?* M* _     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / ~( \/ {5 j* o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 |6 [* J6 z4 t7 K/ M; ~6 ~7 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 Q+ q5 u# ^) t) Q* ?- {$ O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 F+ c% Q% L6 d/ q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  ~! u: |, {# C9 T* P/ A, ?' s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 r( |) r4 V) R9 R0 W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~