【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 D" a7 F1 w  m5 d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% b" n& @# a% {1 g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 m2 D0 @) A' X* ]1 t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 Q! f& \$ v2 f) N" X. I2 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' k7 W$ J& @* l) I6 ^! h    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

; y" h; \, {9 ]. I$ L) w) @5 \9 E, u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 Y: @. n( u7 H4 a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ {3 I& p, R8 R8 O3 O3 I4 k* i* t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' u. e  d& I: o' W3 M% q# ~    (一)成人 ) M- ^. {: b- m% c4 B$ A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 P  x0 O$ ~6 s. u2 P . W$ D* _# w' }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ N. O# A5 \1 J$ D+ \0 i / W) |& O# q. u4 B! I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " ?% |1 |+ f" W4 l2 ? # x) |& u2 ^7 ~8 P1 |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 _, E/ B4 D: T) r) {     功能：清热宣肺 - e5 g; x8 ]+ R; t9 v% q2 |     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " C: F2 R- |2 D0 i6 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # a* K" l0 V6 B) E8 u    功能：健脾化湿 1 Z3 G2 `) i+ F3 ]2 P/ X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + {2 c" M6 t# t3 N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 @1 n; z2 B) Y5 Z1 L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * C0 _: Q3 j% R     功能：清热消滞 # g3 S6 d$ c( C/ X* D  V! A % ~7 |6 U3 c7 v2 a8 c9 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 v5 b+ ~7 t1 a; E5 Z! |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ M  i$ u7 [2 r% W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~