【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 R, J! q0 ~3 L" l' L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. i0 {6 M! `( P& e# N! m' c8 f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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9 E( T3 L) @- H- W, ~* j' G/ _- x* a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 t( n3 a0 Y+ G! ^' U$ C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 ~3 c: Z/ d$ L0 T; C! Y  M1 x$ Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

8 W0 C8 {1 p! p+ B1 d2 {6 `1 Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 Z2 ]$ }: O5 W9 ^% L: s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 ?! F) |* l! A& I! l% s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  `# \* t  l0 h, |8 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; A0 R. x3 {8 S3 e" a    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: q9 p* [3 i7 L" f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 `8 K+ n! c0 i5 \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 / N& K3 H3 f! f# N$ U/ f4 ?$ `     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / l" R& g+ o& K8 q- f 6 Q% F3 y2 \& `- L$ u/ u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 ~/ D: n' S! F7 ]0 K. s5 D* I     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 e' o: ]& q% j9 [8 K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , h& H' \; J: \0 m2 V- u) [   L# m+ I& t5 i" J* O# g( d    功能：清热宣肺 ! s7 d( \8 i3 |; }' P5 I, w     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 D1 r1 g& S& r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : I3 T: ?5 K. s' E     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / Z0 u1 z2 r1 ~% S 2 g. m. J7 G& _) a" y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   r# a! v, [, B6 O3 T5 v 7 O1 i1 r1 \1 w6 d+ [4 t# X5 p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + t! @, a- {, }! m+ V8 E     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & \" h. v5 M6 s8 d5 R7 m# A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + p! s6 P/ u9 t: y, N1 E    功能：清热消滞 ' L) d4 w) [, E$ G% \2 |" E; N( u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & y& L) ]" s1 `$ C: r/ [: K) f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( E& Q- Y- d" s+ Y, a4 T6 Z 2 y1 I! s2 w/ R, p2 r* o3 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 R& N7 ]* r0 u/ O# e2 \7 X- A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  w+ }" |& P' _' y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( Z) V9 ~/ k* a6 `! ~8 @1 o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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2 B6 X: b6 m7 H$ f! m  k8 H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! x3 ]5 K! J: L+ f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 c5 O# T5 M* r0 I7 E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 P+ o4 H& r, P( V0 x觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~