【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 {- w6 f  F4 h) N* t3 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( J) Q5 N8 T; B8 k- U  @2 q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ `" y0 [& y; [* ~1 H7 [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

! L4 r% T: H9 z! W. v3 Q$ g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; k/ |. {; }( ?& b- K" P0 Q6 m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" P4 I/ `8 J2 l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: B; X) j6 q; U  f# D/ y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% {( h& ~# X5 g% X* \& v) s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 7 E& G8 x6 K/ A. \/ k1 ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 a! y4 L7 x) I6 Z! _     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! T/ L# X* R2 {! `) L  w / i9 R* w' V: q5 S4 W8 \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , U( ?+ w. F& Q' j2 T% v9 d . }; N( B( J8 D9 `3 u0 _6 R    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - A9 z9 ~0 y3 I5 @3 X3 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 O; y/ t7 b3 j3 Z% U& Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / @6 r" C) K$ T& x' N 6 P2 p" d/ L4 O; E    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 x2 f$ _0 s& P$ m* L" i- p5 z 1 v+ L8 x( r3 h/ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ^) R3 ?( Z5 s5 }! D# r& [ + e" V" K: D. U. A4 t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 S9 M' I. W% B& c% ?  a : k4 T- n/ A( g" ^2 d2 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 X- n4 B" Q' d- R     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Y6 {$ @( M3 N4 j - l6 e0 i! Z  O. e+ S- h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   B+ K2 x' Y6 L+ \# |(二)儿童 ; x( X& U6 ^8 M  g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; @5 T6 W% s) F% U! }1 e    功能：清热消滞 4 j! k! p' s% ^0 U' a( x $ r: e- [, H: \, @! f. R7 H    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 N: O1 x. v7 l: q4 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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: ^( B6 {6 ~0 E! I* C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~