【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( J$ g4 b# f1 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 d) _8 G/ z/ E8 L  p1 |) r- a一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# F; N2 l) G' a- J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 q9 S: v& ?+ U0 U; x/ K" E( R- y# b8 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

; X9 c  t1 d' Y% c3 m/ E$ P1 {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( F9 @) I3 ^, {  Z2 d6 x% U& W    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 l3 ?9 s9 R+ W- U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; E) D7 Q+ W0 ?9 z8 O+ m( c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 r! ^5 f0 I9 c* ~% b. \; |$ \. R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, ?& o- X" P; Q! i" V9 Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; M2 P5 L2 r$ X! b3 a) n% v     (一)成人 ; x% X! ]- b* S6 F; F: t5 s" b# F 0 f' N+ o8 |# V  I5 g# u% \5 Y, \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 a4 m! O" ]% f1 a- k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / j) b" J3 ?! J5 m" v6 u2 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 }* z9 O$ t, e( s* c+ o" D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . ]+ ?. x, t, ]+ h0 }1 V # X( }& t) T/ o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % t" q6 B8 D9 Y; W' e     功能：清热宣肺 / p/ m2 o* N" w& B5 o- D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 s  y9 O1 X/ n/ g! a+ q6 I " s" e" q2 T/ e1 W* P2 i6 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 b; Z2 Z$ t4 u4 P0 Q) B  E+ f7 t     功能：健脾化湿 * B8 |4 J( Y# H6 n; i     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! i$ ~  |! y4 \7 h: p. n- S     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : `: k. D! r2 i8 |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! U# E/ ~1 C' `# r(二)儿童 . W1 e- b) S! _     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   W! o3 p2 B4 ?! I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * b7 k, v* P5 a% ^ ' m3 a) s( L  D, V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( `4 V$ R2 N  Y8 j  A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. \* U- p4 Z- s( r( Y! p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: E6 y- V1 d; f& G1 n2 j4 i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% _4 t# x8 D9 c. m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ @( z: \1 v1 ?, Y$ J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% `. w2 i% I$ O; [! k0 U' G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 e5 A0 H" y1 ]3 S5 i觉得偶们的中药真的很好哦···
9 x2 w3 }3 a4 F6 a1 U有病治病···没病可以强身~~~