【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

5 T  M2 Z# z9 O( C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

: y0 O1 ?( N9 {2 W; P" |+ A6 n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 I1 U4 H" A5 g- N4 M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: \' P9 }8 e4 `1 s8 W" Y' X' f二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) f- C7 `  R- ^" f& P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% M3 O/ X& B8 F; K0 i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 E, S0 {' R* h- I) \( z( m# {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) ?$ P5 E* P% Z9 @6 e% e4 x$ {. c" m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& z! ~4 v  p( U* o/ m1 Z3 c0 p/ V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 ]6 Z/ z+ X- V. c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 t; Z* t, _( e9 ?; C1 J6 ]8 b, E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( \$ B5 t$ H9 O8 _8 |2 N9 T ) f4 M; V3 H7 {% t8 O7 v    (一)成人 3 ?: Q  n7 m* G8 R, e9 G/ F! D1 f) t2 P: d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 C8 R) U8 \" ]    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " b4 i3 ~) r# ` % m" p4 N1 L* r) g/ V2 ?4 h$ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 @2 p9 l- k  y" n6 _) Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; n% r; m- V- v. f + i9 v1 x( Q2 ~    功能：解毒清热 : {( y7 r* r1 ]# v( i% Q" @ 3 ]; [' ]( \2 q# V  F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; j; m+ T3 v$ M9 \* {$ o 5 U) f. t9 b9 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # e1 V3 {$ w+ I+ h8 B1 V, h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 r; N" k  K: P! U2 R9 C$ t" M     功能：清热宣肺 $ F) O! u8 w* Q$ f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 @" Y1 c: q9 c. U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   T8 p: w% m4 L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 u1 G8 }! a% E4 D     功能：健脾化湿 2 s: [2 B! X. w# Q3 y     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : }2 B8 n' e% g+ x; l: ~, Z7 s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 @. X0 R5 U/ c6 C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / l/ p" _0 M$ X' t* v' X7 Z(二)儿童 1 S% P8 P1 N# ~1 Y, K$ X & `4 Q$ G" o& P+ W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % u0 \. I4 g# t     功能：清热消滞 - ^" h: U7 \1 [1 e8 q, }/ s5 @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & G1 T5 |+ x% L1 [+ W& U; y 5 w) E  Z6 V- [' H) A# t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ [% {* o6 f7 Y( m) \! [1 T5 _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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  O: I" W& E, s' _0 M" \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( Z' n3 l1 C! ?) f, t! M9 D! K3 k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 T, d, Q  }* y) u3 L; D; @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 f, _* t" V3 ~; [3 S& g6 p" @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ P* g  c4 h9 `# o# f8 ~. o' b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~