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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 r1 {5 S, o4 b( U C7 [% ^" K9 Z( E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* E4 `) y. Z) s) r6 x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # i J- } I+ a3 U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ \! N. p, Y2 H M4 k$ c. r. M. M
(3)海带可降低血脂
8 s3 D! s7 [* r1 y& Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, H3 S5 Z& ^/ B/ a" }; B- ^1 Y! q S(4)豆制品促进脂肪代谢 2 v( A" K: j/ T, \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% N$ f2 B4 O" o' K t2 r" v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ v1 Q# |. m# @9 s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& X' q! Z$ [2 Q+ v (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 V2 s# j: l1 _+ m% A* e# n- Y$ j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 F& [& E% L t# j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
v! f6 p( f6 m3 \2 b. K$ L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! D; l8 v/ K7 l: A3 m9 } (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ `( D) Z6 H* K1 e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ g$ X) r9 Q# D, e( z3 y (9)洋葱降低血压! w$ D# @- {+ J6 v4 y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ G; c) G9 g9 R& G3 |2 v(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! N0 [+ C# a! j2 I* U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& w% F5 u. d3 O
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 s) ]' f# j9 F( T4 S! R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 r2 c( E+ U& a- @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜