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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' p, |/ v* f$ l1 s! A; t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 J8 e1 }: J# F! I A# x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 v% b2 ?( j9 L! ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( l* a# }, |) _! H
(3)海带可降低血脂
7 p1 g+ ^+ e3 G# j* s) ?5 s7 f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% s' s4 M0 y8 Z. B% ?% y(4)豆制品促进脂肪代谢
& _/ ~/ B2 [2 w6 L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 j2 y4 M7 r. n1 M' G3 j- G: ~5 X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 B" H, O# e# K7 }4 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ U0 d& }0 ^: h# E/ k, S8 c( Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 g" r; s+ e8 ?' N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 [5 ?3 h4 Y. k/ ^2 O2 W; K. g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ K, J7 ~* ^; C& Q6 z$ M# x: }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% ]6 {5 t0 s6 Z; F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! Z2 { \ o/ x1 |& W 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ Y7 o6 @- q9 z3 {8 D6 o0 Z* f
(9)洋葱降低血压
. A. p B5 T3 A* n o* e# n \ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 v+ W8 A8 B$ h% q' W5 R; `6 P4 Q( r(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* @- z. J$ y% i$ Z6 Z( i m8 ^% ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ K; r; a" C* L9 O. r(11)大蒜减少血中胆固醇 4 G' ]4 U6 t+ b& D, M7 Y8 [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 J7 M5 N0 {5 l% y% e
1 \& }5 j; n/ W* M1 Z4 R$ h" `
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜