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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' A' Z5 w% ?- G7 D9 M" |0 a8 p
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) U& Y% W3 y0 q) X3 J' A$ x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 V9 v* p: R3 I( \* [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 O$ T2 |: f9 f6 M9 x: Y/ P
(3)海带可降低血脂+ C% y; a+ u7 m) t1 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 I' a, V/ |+ W* Y(4)豆制品促进脂肪代谢 1 |* Q4 v) ]3 \( L
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) {/ s; G: p$ `7 E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 C, i8 n6 x7 e% m8 Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. E9 l1 S4 y# ?/ M
(6)白萝卜能促进新陈代谢
) V2 I% S% `: v6 m5 @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, U1 q/ J D( H6 w X" e. J$ f (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 `0 Z) e. I+ s" s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! d7 n7 U- O5 Z% G) t0 `' k, ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( L3 D! H3 g/ x2 ~, @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 S1 m' t( K; b
(9)洋葱降低血压
9 B, z" Q: C N s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# A, ~; B) K/ ]. _(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % S7 H+ T2 N1 i- M& |' a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ E: |! g) r; h% _+ j* A4 R(11)大蒜减少血中胆固醇 5 G( D/ B) ^+ | t, F8 r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# O8 E8 X: c C# Q% [- O! [9 R
$ u8 ^1 k8 b9 W' }# C+ j! g- X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜