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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / K5 H& t4 [2 b9 D3 c8 U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- n* ~2 I5 O8 ~2 n(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + o" x1 ]/ {6 ^ V1 Y0 g g
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" i! i4 D4 v* |! W (3)海带可降低血脂* l# |+ ~' n3 w4 N* s9 H( ~, |
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- m7 v6 V4 o6 Y" w% ?(4)豆制品促进脂肪代谢
8 q' U$ o! O! A8 {: v4 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 w0 H4 _: c; ?* y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , W4 A- a- q+ r* H7 L! X* @: T2 D
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: Y( I( l# Y7 f" S7 d" O/ |
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / {5 f# ^5 D0 V4 e
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 D) z4 N$ p) |- m* t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 l: f0 B& ?, I7 Z/ n$ {& F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. J4 h' C1 [ O (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ M& k* T. X- i, y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: y3 `2 _3 O5 b; r' ?
(9)洋葱降低血压; q6 c4 {' k9 W; x3 h) u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 ]$ ?# R; [' {6 y7 G. Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 q1 p0 ?/ t* ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& r& E2 S/ }$ Y5 U# p(11)大蒜减少血中胆固醇 4 g4 Y* z* T" T. e% `, ]) Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ w# {$ ]% C* W& x0 a
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜