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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) _, R6 Q" p% H& b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 |) M4 s! [ }9 Q* e2 S+ Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 u5 C; S# x; ~9 b- h0 h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ m9 o' K/ X, u& X (3)海带可降低血脂; W9 y) ?* G: L; a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 Z( A( o9 J! t+ L' Z; s
(4)豆制品促进脂肪代谢
' ?! j7 M; K' }- c7 k! Q4 z7 ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- O/ C+ T2 S/ ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , m6 d. \+ I; _8 [/ @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
B8 \+ |# X/ r/ s6 k) s1 ~% y* a (6)白萝卜能促进新陈代谢
. }" f4 M" A' p, H% q, Q2 ~: y+ ^; k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 N9 G1 F/ Y9 E1 H# q" E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" A2 j% F8 `( d% M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" a- {$ o4 V; _' H! d% I( w; e (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : W9 u: O% Z! k! f0 x8 \' }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- U9 p/ I; g/ O8 c3 t f+ R
(9)洋葱降低血压
8 T+ L; n8 ?# V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 ]& E- y+ G- O F(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 w0 l9 P5 a4 S7 D7 V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 ~% l3 t$ S" i( P+ D; T
(11)大蒜减少血中胆固醇 # ]; M: p9 H, V Q7 O! M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜