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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 t' q+ ]$ h& B( w$ M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! O! j: B) l) s" F* b7 G5 K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! U+ ~" ~+ ~. @2 q$ z$ l, K6 U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* d' [1 Q; P; }/ S9 t4 x! Y8 x
(3)海带可降低血脂9 P/ P: j8 v( ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" k, Q5 _7 }" `) ]- X( ~# F
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ t F- f3 U6 z$ w 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 j4 q/ R v+ N1 i5 Z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 C. m* t7 J1 X0 H3 [5 P+ l$ O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. K7 _, T3 e( P9 Q (6)白萝卜能促进新陈代谢 " m( T' n0 {1 x. o* P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 M P+ d- o7 ~0 g j# _$ W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* R9 G- J& Y) i/ ^' X/ g a4 o8 [+ e% z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& ]8 ~* ~' h; z5 L' \ g
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! f0 M( e) H/ d3 s4 s t1 d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' F: Q1 c+ o0 D
(9)洋葱降低血压0 r2 z) v4 ~, t5 R8 T1 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' R' K+ n2 q1 i; w* x! S" P(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* e7 i9 F# R2 E% A+ y I( W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 B9 x/ v2 `* r. K4 p9 @(11)大蒜减少血中胆固醇
# {2 T1 [- j% m9 v4 d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜