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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' Q. b" I4 ]2 z. @# [) X为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) `+ ^" [6 N# ~! U- m
（1）吹气球
: U& J4 e/ ]6 h- J5 y5 } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& o- e5 c$ l7 _0 a
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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. n' K7 l' V3 c! g9 m* y% A0 C/ f（2）游泳
/ a. `5 `) D% H$ l/ x X X' l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) n& ^$ D( \# k; E/ W9 p+ x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
# z* F2 q1 \- L- s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ W5 d3 Y8 A. W/ D, }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜& R8 k' l6 x6 m8 z( I* S* c
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 ?# q4 P. `$ i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 Z* S/ M5 J t4 h, r
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(5)喝酸奶 ) w7 S' V) G% _( q3 Y5 @6 v: j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! j! x+ u% ^8 C) T+ c+ c( l6 T- @% N 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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" j# T v9 v: k N2 g(6)服用维生素
( D2 m' C) H# e0 ~: h' Z. x 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& a) P! ?1 ]. Z% o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" Y0 m/ P+ V1 h7 ~$ g7 E
7 T3 D. O, c/ c(7)补充胶原蛋白 4 T# Q0 ~( A5 v3 M0 R; ]4 j5 n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 a% _( G' _6 F) }+ e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
