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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 k T/ l- v0 H
. b; |# i( ~4 c+ `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* p; |! J7 e% l$ N （1）吹气球
, M' `1 d/ o& \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& D. K" _) J- z' B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* W6 n2 [: p' d7 \! i（2）游泳 3 S2 P5 M7 k6 F* u6 \" o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% k* H& ^* r8 ^' {+ i$ j2 [9 ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- }2 l, C) H# Q) ]0 G) V4 U8 h
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（3）吃纳豆 6 R4 z! c! T" S" `) ?6 Q$ A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- R0 D5 I, p' v% g& C& d8 F" j 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜9 t Q! _* A1 b8 y- U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ Q8 ~0 o q' O" c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 - j4 b. O0 D5 `& N2 i0 T1 e+ X
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 I8 ?$ P* K; p( B4 J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! `# u1 X+ I& f& g/ P
) { D" l) R: r! F+ `, \+ J(6)服用维生素
, T; T! w m! P7 h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 l' K# G8 M3 V$ h
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: V$ f, _1 t; j( T* A- K+ d: t
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(7)补充胶原蛋白
0 l0 \% O& c3 u8 P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; `% b* N; R u; e" s# | y( U, Z# T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
