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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" @( w# \% r5 J) y) q; Z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * A5 q, p2 C) r
（1）吹气球9 g7 a' z, _; o" E) I9 s# S6 E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 J5 |: B1 x% n1 B2 a$ A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
+ O" |, c7 W$ W2 x: K' h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ E. r& u) ^2 T# N' [; n% j6 O8 g$ \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% q. Y2 I5 D6 x3 i3 N( V7 @$ @（3）吃纳豆
$ W* H1 w4 X1 M: w; q! O4 ` 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% {0 R9 G& S4 h% W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ c* }7 t- e1 I( P& t! N @2 ? (4 )吃青木瓜
( L' V9 ?9 ]5 c9 Q( G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 P/ J f1 P! F U
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 L7 _ {+ t2 I: h# l8 n; i(5)喝酸奶 7 P) A) r9 Z; b& i( D2 @9 o
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) v( O: e) x; s8 v3 R' J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! g. s S1 |! S(6)服用维生素
6 W) h$ i8 ?' M' l$ [. Z, d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
) v$ l, r6 v; O/ |! E+ ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 . G- \6 U9 @; w( k' K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* f) `( w) _& k4 ]) @, L# ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
