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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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- p9 I5 u, S$ X4 C3 r* M1 z偶然看到的，和大家分享下
4 [7 t# E' q0 H/ ]办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 z, Q0 [$ W; O" l
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。9 h- d& ~- ^0 k! f
2.鸣鼓：2 O1 q" r8 Z9 t# E/ Q. s# ?8 ^' p
) L3 H% K2 o6 @! N& @& v8 O 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, m8 R4 E+ p, L+ y3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。# s: J! l8 s' q# `. v, J, m
4.捏鼻：" M7 V7 \2 F1 P7 d
0 O( ~6 v/ l7 Q' O( Y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 g/ K" Y) S3 ~' Y
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 F6 [2 N# M9 }# X5 h/ K6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 | ^; X0 k4 m4 f# G" R
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" {% Q9 I! M0 d3 S2 Z7 M% y0 a
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 r* J( o, i) n, P% ^- `9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。. ^! ?1 V+ G" u/ j
10.转腰：, Y, h* C- h+ b, ~6 k4 o9 q6 u0 b
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
. g+ q1 h g6 I- S5 x: J11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 z; Z* x* R: p9 n& z F' G/ B6 d
12.踩脚尖：7 }6 h3 B1 Q, ]) [4 v- g3 Y
" k* A) X8 W( _. N 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯