杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 85484|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; l) R. V( Y9 v1 Y9 z! R( [# S
$ Q) M' A) i4 y: [6 e4 z0 T8 c
偶然看到的,和大家分享下: L4 S( |7 w1 Q: L% g5 x9 `; A
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
# m+ ]: L1 w, k1.梳头:
: y% H; [" t9 J  1 _8 c  L9 F% V% m  S. w& X7 H
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
: f6 f$ `/ x& W; L2 I2.鸣鼓:$ I8 A5 p/ ~6 H' m% @
  
5 K* F& F1 I) n0 l. Q& U- p  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
# x/ g. `  U! m$ @! F/ j3.揉眼:

' C* c: C5 A' _+ V
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
1 C$ E  p: S4 o& u5 N0 Y, M( E4.捏鼻:
- [/ J2 y) H9 B4 @9 u' J/ V  " q3 R, q9 B4 l/ n7 H
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。3 k8 `9 M: Y5 x+ V9 I1 R& i
5.叩齿:9 A6 q2 J$ h4 e* c
  ; y& X; D9 Z' z- z2 N! G# ~# m
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
' z; J1 K8 q) ~! v* t* z2 l6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。0 M/ r$ ~- m& `
7.转颈、耸肩:

7 |! o( l$ w3 o; K
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 c, {' v" @" \) w* Z+ U) P! ?$ X8.干擦:

: D  w2 m( U- @; @/ d  O7 [; o
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
4 w+ a+ b$ l+ y9.拍肩:

2 T4 V& Z$ \4 b( d) z( W
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
. ?5 V3 I  s! C! }/ R! c10.转腰:


9 ?) w& W% L+ W5 E* Y' ?/ B
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。# q/ o* k2 d4 ~
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
0 |; W: ~/ A8 o12.踩脚尖:
% k9 J3 J% X. t+ o  \- h  
0 g8 E% r& ?* V4 S- p  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-11-6 12:57 , Processed in 0.062339 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表