|
三大黄金美腿新法则 ) [6 X' W0 }$ q* ^# ~- K0 s/ O
' s4 `* O7 b- g" r众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ 0 e2 [$ c6 a6 k3 o0 E
6 U& U- h; y0 V: q/ F r
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 & D: J) W2 I6 f( p8 m/ h6 @
7 n8 Q y# J- Q9 P7 v9 P5 M. v4 w5 N
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 $ p* w6 ?2 M) J+ q/ H, e
5 T. e1 k, \$ O8 z1 f9 |+ d此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
, r2 Z1 }( _+ D) A
8 i) ` b4 u& ~# g* L" h; |5 W美腿招数ABC : R& w% U- h5 V9 Y) b$ j2 Z! j
+ B* O! \/ G: g5 {+ C1 B0 D! XA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
N& G5 ?* ?) K0 q, e K) ]; }+ Y. u5 S* B
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 0 D2 H d% T* @
! a+ P1 r ~' DC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 " f9 h! b/ `# y. a3 l1 f. A
{# H6 J* x0 I5 {- k: @) y% [# S有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
" m& J5 T4 c' m* ]/ }/ d$ r) G- Z6 \' A! D
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ; _3 ~5 y$ C9 P. J3 D/ l* d# }
9 P8 l4 A! l4 G5 C d. l$ I修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 6 H" S- t. f2 o. w: T$ T
( T4 p' P% o y9 |
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
( v2 ^4 d. W; d( _) j$ q
* l$ V; d# Y, c美腿招数ABC
4 H5 h/ N$ @2 U T- F# f9 U; O3 ?+ u4 `6 j
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
# o. W7 u8 e6 a+ Q( r2 Y
0 m {1 e% a$ e. v' B: zB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； % S5 {) o+ G3 |' R' M8 Y# \
/ ?3 X! A& Z# dC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
6 b: F* R+ Z2 Z" ]3 d
2 v' G* E/ \! ?. v! D推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
7 _+ ` r6 A6 ^- N, K: g" f+ ?
" i, F5 e* r* F! `- c黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 ' X8 m' v c3 R& q4 B: d
7 ~2 @ Q2 E5 a
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 : L$ H/ w O( R& | T
# d( @5 l1 N* p0 q- Z美腿招数ABC
/ k$ U7 K: Y2 e8 G& C5 v2 R- }# R2 J; d0 X- ~- h
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
& J. n: D+ |4 m) W. v2 [5 H& ?( D' b7 h j! \
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 / ~/ C3 Q- Q- l
# m( C& a* c' M: R1 }: k, n9 [+ UC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, : n4 H# V, l9 C; g& ~% m
3 n4 E& }* f- j1 |$ M[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡