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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 3 W6 U7 y. W' r0 }6 j1 J
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宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: [& w+ j. K7 L$ @/ u( q3 m

, ]3 r8 o: _$ ?2 a3 b关键点:大肠,肛门2 O) F1 x( T$ k6 B4 `$ l0 h
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
! O2 \3 E( w; V% i/ \3 _# V) l  Z# x3 t( a. z) I7 g
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾4 C) M, F( k* K/ g9 S, J
  宝典二:失眠、神经衰弱1 v" \7 X- V5 z' l$ A( K
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
" a8 f6 w+ e2 p6 k, c5 I% R
6 h% m/ c7 v# ]( P# r  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔  H/ r7 Y. X- X' h% b
  宝典三:疲乏、腰酸背痛! o5 }/ m/ b# R
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。+ ~4 Z) ?- C6 \
4 e( A% f6 p; Z5 V9 c- x
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒( Y# P, `2 \- w
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  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。( v1 m. i9 c) T# e) C# B, h
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 w2 v8 @4 Z1 ]1 M7 z
  备忘秘诀
& H- Y# A+ u/ w* K' U: B  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。% u, r% @- O5 o1 ~

6 N9 [' O& u( [' |" K5 u. S, {       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! [0 d9 D. j. Q3 F* ]1 T3 ?

: D* c# J1 ?* x0 J7 e  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
* c, r9 X5 \0 G4 ?* @3 E* {. K: U8 Y- O. `' M1 T8 Y# w% y  ?
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩/ {1 \1 ]2 ]3 l, V

) g$ F/ |+ W  t& \  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。, D$ C* H6 X0 p
9 ^* f. h1 L( {# N) G* T
  这些事很伤脚" s, S" C+ d$ \" n- E
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
* x6 E/ L2 ~  Z
1 Q. Q, m4 e8 T+ Y! l5 M        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
, e& i4 B4 ]. G9 P4 U6 w
1 \% a7 @5 m1 U& z! Z  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 X, A$ ?' ?2 B* h8 `3 p! M# @
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  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。/ v2 d+ q8 w2 u( C8 w% d) C+ f
$ h. d* {) i2 L  _  m! O8 B: L
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。3 [1 Y8 W  b. j2 H) l
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  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
# A2 ]5 k3 Y  R+ M2 ]) b) [' I0 Z* E% V+ V- q5 W' u" Y' l# f3 k8 L; v
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。* P3 C9 }/ \0 p6 |
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}/ T6 D  n; f2 B( z% [/ i
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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