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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 : M3 i0 E. T1 ^* E# u% h  h: ?: d

: a+ _- F- a& Q( q3 W宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
; c, ^- n0 S9 {( C) l: P1 ^7 G: B- _. U* W9 ?* k: u! k
关键点:大肠,肛门% b+ Y3 l" h, ^, I% |. o
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
0 q( `; g" U# {5 b% `' b/ ?% Y
1 d' u* F7 n  M关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
8 T1 \. G8 P/ l/ B  宝典二:失眠、神经衰弱4 M' S% Z% u; E  ?$ e: |" ^/ a7 L
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
2 R) d, o6 }( i  y9 _' n- I( r- {# M/ E1 l" T3 K! P  ^
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
. Z8 ^$ `" v7 Q, B% }, p( k  宝典三:疲乏、腰酸背痛) g$ \7 f( g1 m0 t  G$ G( S
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。; o) t; h& q! j# |
1 \6 \2 r1 T, X: F3 P
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒. R( Q& @, l7 i2 ^  _( d3 H1 O4 ]
6 }0 T; Z: O& `, H) B
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
7 C( |7 C9 t  j) T" C  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; E+ d% o% b/ |# S2 V, @) z! x  备忘秘诀% O' k. R5 g! r. O0 z
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
  i% x6 \& M5 R4 w0 n! g) z/ [
  {5 Q7 p9 G! {9 j' N9 p       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。0 B* O: v6 c" _) [' N3 w: c& P
9 D* L* u6 U  v% |  Z. m
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
5 M6 R  N& X7 B* [/ x+ [* ~- B: a# \2 l6 f+ v; Y7 d
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩  l; L8 y. Q# T6 J5 Y6 j

# z3 Z3 L9 x+ F% h+ a" i  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。* d5 q5 }1 x4 y  G/ V

$ h( i+ h& L' T9 m8 a" U# P2 Z4 @  这些事很伤脚
# n8 @( k; \8 x4 s  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。+ d8 a' K  b8 j2 ^3 d; j/ n

2 Z8 R& M* L" r0 f0 H; I        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
# [. U+ F) M. }6 V6 e/ V6 ^7 [6 M& j* y  |4 u
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。* U" c, a7 W2 N) I* I7 d
" ^' d9 {) E, W3 b
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。1 b" X; w5 b5 i" _

5 u- ?& F+ t, Q; l1 ~& o  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
4 J# w' F  n6 s% B$ E3 v6 ]. r3 W3 |2 U
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
( C$ r( m7 L! r6 \. _+ u
$ ~* ?6 {( P1 R# `1 h9 P0 t  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
& v" B4 e% H# ?1 d, L5 O& U- x: a2 n, q% i% \+ T
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
& y( U- b" |9 j0 D( o& p
* V! l% E8 ?8 h5 H* b! x6 K$ L1 N# ]+ @4 f7 l- v. e0 d

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
6 i  y, l6 E0 e% \( J{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
- X3 }( [6 s- @" ?! M( u- y

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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