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冬季如何排毒,解除油腻呢?
0 }# a+ X& U+ N喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
( ?7 R) L/ \% v5 Q6 L; \5 V& D一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 8 {7 u) v. l! W
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 $ I+ D4 n. j: [) W0 W! o3 r: K9 ?
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 3 H& }( \2 [+ }3 x ^+ u
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
7 s) D6 l: l* E' z5 J9 q. I- x提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
- M! l7 ~ w0 I: `4 C2 I1 ~二、山楂益母红茶:消脂去肿 0 v2 s' {2 A+ t5 J% F+ D5 @
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
* }8 o3 @2 F' H( l0 S N# u1 I做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
: a0 V7 C. l- ~. S$ s" t! d功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 6 [4 h7 h, z; |6 [/ I
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
/ {3 o0 c. A. e6 Q1 w" y0 A9 H三、山楂陈皮决明子:降血脂 . j; F; Q% B) _7 N; I" ?( H
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
& O" z% w7 Z5 F A4 c3 ^做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。, M: R2 s, {6 H- A# ]) j" @
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。
2 _# d: g; i7 c* x1 U' t- l; t提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 5 ?2 @8 X/ f* _ h9 c0 Z3 K
四、荷叶泽泻饮:消除水肿 1 f+ A+ F# g) x4 P6 J/ x7 g
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 ; J/ s, |$ R; d) [% X1 M0 c. b
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 & |$ W8 g. g- V, X
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
+ l+ {& h! t& r! _! N) j- X提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 . I ~; X3 ^; B# a) b; Y+ P
五、决明子饮:通便消胀气
, d- m& K: D) E2 A材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 , w% D# k+ k8 B n; R: U7 e n' U6 G
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
: q) b f5 V; u6 O- O做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 % t8 _1 N: h- M) W, r/ V
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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