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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?' K; Q1 B6 `, k& h2 Y* b
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- y8 F1 R! ~ i
% f" L5 q% R, b$ @; M" \ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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& q1 k# \( }+ B- `' t+ b2 L. | ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。& G% p: o, I4 u, h, O8 C2 ^4 J
) @5 W$ i/ V _2 y6 w2 X7 s ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。9 f. G9 e, T5 @* O9 l
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。. p# p+ x% o/ G2 F( L
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。* M3 |, D5 G0 k9 M
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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( l5 g" T! J4 ]& [ P ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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0 k7 h5 O4 P& H* o+ }% p9 j" W ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。4 x; [) i' y( G% |- j1 @
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.十种水果降血压3 i/ @/ g5 q6 _7 b) i
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。% p' c: l/ K' h- I" P+ X. C
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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# a9 |" Q& U# P 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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6 _. P+ j! }2 N* } 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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" G6 f; |) E8 J# w! { 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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* o# D7 X+ F: f4 o. }5 [& ` 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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" K" H8 U! X( g! y, x 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。0 f: |( _8 A6 O. m
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。* ~, L j* S: p
! h( |! {7 Q K& n6 X/ {- {4 c 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。1 d L. i8 G% s/ }; B6 @$ a$ E
' o" n0 S, Y0 J5 a8 B 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。/ M8 l7 F8 w; ^) H* b
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作. A$ z) J$ t8 a4 T
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