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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?* m, i1 r& f& z9 ^
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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" @) j. z* w! Z4 | ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。& W* j4 T% g1 k7 l, H; q5 D! l+ T, E
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。" U% Z, ~' t& m) ]$ y5 m
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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& P5 t" c) D, g/ a" E# X ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。 z$ ~2 o; c1 u# O: w
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。3 Z2 L" R' j8 s! A5 x3 ]
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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$ @: c+ F1 C5 [; D( A ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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& ?& g* p0 I& }: N' l- Q3 \& q' ^ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。+ h& a$ c, M- X# f
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。9 b+ N6 a6 }$ j# r
: E3 y8 n# {9 ~: i5 W.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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# S/ @4 x1 U& B 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。# j, y) l1 P! @% L+ R+ `
: Y' `8 ~. F, g0 |/ F% T1 F 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。# w, A$ b$ N* ?8 f" R+ o
# j1 F U: u1 q9 |# C7 ~ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。2 k$ i" W$ s# v! \, ?! D9 Z- Q
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。+ W- R5 M2 R, R* m: m/ k
: F& i* h* P& A3 h! M v$ U6 P9 w 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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9 w/ E, l& Y0 z! h y 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。# y0 Q9 I, M1 ^0 D x( Z9 e
; i2 z4 J/ {+ @4 L 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。5 {6 l# m. b8 p" |* u
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作& J, M% R6 c, t9 Z
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