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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
& w8 p+ R/ [ p& W7 c①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。5 u: p8 A( Z: m3 ^- Q1 E" V6 \) T
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。6 u. A& U/ V7 {9 i9 Y* g* r( a
5 C5 u: n3 y7 J, ]9 Z$ D( h ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
6 }) J* r& U- m' [- b' X9 W* b( n常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
. {' H& A! c- A3 Z+ Q w①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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) G7 l$ h# c. a* ^1 U) v; i ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。: h w. `. c1 y1 E. M
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( H5 a& \4 N. } F 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。8 R& m1 [# z+ L6 q
# G1 M9 s' j+ Y& [: O 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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# L# h& B4 K( {- h" A5 y 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。1 \2 n3 C3 a6 i6 o6 O4 w1 w
0 c J+ q9 r# V) o( b Z 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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% f I9 O% k& u, L' v 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。# T( @% K& m( z( X
% ]2 E: _. n" t 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。4 Z% g4 L2 v1 k" t/ X6 A, s
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 D J5 w. f2 H
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。4 d. e% L+ E9 t0 V0 [2 ?
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。6 v1 J4 I7 _- H3 d# Z
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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