秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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/ i: A9 x4 C! z( K  i% N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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* B; T( l1 ~+ ?& n+ X　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; w1 S  Q: v1 l, ]8 U8 j' o" {　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

# c7 E1 ^5 b# c* r9 b( ?; f　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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: K: L% ?, c9 c9 D# \! H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

  D3 N4 V9 w" R7 k; P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ f5 S# z: o& M4 F% C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* Y" h& v  d  b- U2 q　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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' W4 h4 @% Z! q, E2 q2 e) W3 R　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 [; z: T  z- w# S( L9 N, W  o　　原料：
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  f( c# \8 q9 O5 J6 i　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

" Q) c9 Q, ?' O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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$ i# S# l! c% L6 J. V) H% P6 I　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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. K0 g5 k) X9 X0 U7 [3 M, e5 _　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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& _$ p4 n  W$ X4 ~( J. Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
) y& o) I$ a; [1 T　　原料：
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! S3 I9 g- f5 c' E8 v: g7 B　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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' s" S+ U9 _+ V/ F+ H  e7 B　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

& j9 h6 [  Z' N9 n. A　　2、苹果洗干净，切块。
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; C- T8 U/ R: G& |  ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" i# G, B5 P7 i9 w# ]& X　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, q& B. f& }# r) P, \& B/ o* X　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  `% k" x8 V$ f3 `) \8 X( @( Q　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

: b  x. x4 E% c5 R! _2 `# j　　做法：
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0 {) ^; e3 A7 _+ p% K　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 N  ^, e* A. v! P# @　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

  T% L3 v( z( Z; m. f' K; p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 F0 w4 V# \+ H3 }. b: L$ w　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! k6 g+ q' {4 K, T　　原料：
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! a+ O. |9 G  j( }" G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

( |5 o+ J6 M/ S, \& j　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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9 d/ e( _. C" VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐