|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
6 e8 Z/ L; G& U9 u/ E/ w5 p8 I) A; w4 n/ _
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽) c- \" o7 S! R
原料:8 G) r8 r( i9 ?: M
$ f9 q0 L* U# M. W; I 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
' f- h% ~% G- ~/ w" K; n8 s
5 E/ L3 D1 x3 Y! \& t 做法:0 _6 u8 o/ m5 g1 t
5 H5 v- y# C$ Q
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ y; c7 ~* O( k) g
; t; J, W, l. p
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
; [2 F% W- M% b" {
' u @: P9 s: W3 V5 P8 r! X: d: o9 s 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。2 e5 N- R/ g) [5 p1 c
! |+ }! F9 F K1 ]) r/ t 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜% G* H: ^- c$ m9 `7 X! D" O4 N
原料:, P" Y5 l4 n% P0 i/ F
2 o5 w( T; A% A9 U; \* R/ y! Z
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
9 [$ M3 |" K, r- o' j+ F) _) b: E1 K, H5 x; r& C4 [- o0 u
做法:# D0 @. Y& q- j4 Z5 i; G2 n4 I
7 T# {: J7 g h- D6 `3 J
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. m& U, ^. l" C
# u% h1 f$ W# c
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。$ ^* J7 j( E( B
% j: j$ z1 Q' y8 X. v) v
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; s) @ Z0 ?* B1 L# i/ g& w) u
+ C5 R3 e Y! z8 _# d* H7 c" a$ c! L 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜6 u# L3 l5 z8 C9 q4 G4 _
原料:
' i+ @/ z7 A; L6 }, @+ |, p
% e, Z, N5 w! ^ R6 t 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵; A. o8 B$ D2 R" i8 j" D
" L" S& t9 G3 y3 u' {
做法:
2 {2 Z8 z5 W2 P k: ~5 K! B- N Z. q
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
+ O, E" n y4 B" \2 ~3 J
2 _0 [* N7 J5 U! z) n 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, V7 n* o* E6 G, N+ S
+ `# _5 f7 w: z 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤" i3 R+ u4 u; F& f& A
原料:. m6 f3 z8 Y+ i/ n. Y
+ H6 F3 w0 f0 t+ N% t9 N. S$ l" _
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
8 C. N; n$ g/ I+ e. l% w8 e' C, H$ }
做法:
* m7 p/ ]# K" o5 I( z/ P6 j: l% F; q
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;) ^ p% t4 a6 }, V9 ^8 D5 n/ P
i. ?, S- `/ N1 K 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
+ |% ?- L5 f, w2 Y
* d0 i- V% ~6 [1 e5 y7 V 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;5 f0 k0 F, w1 F
3 a' v. L, s* @/ e5 G% ^ Q
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ P* z2 W: W9 ]# w
U6 f) b) {! g6 v _
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
! a$ Y- `5 C9 i e4 o& l% C 原料:$ b% Y/ F2 {+ z8 i9 T- m3 s
/ R* A- ^% V* m$ y" G" _# M
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& b! N& q+ h3 o7 k8 e1 |# j
, m& T6 S/ L6 t# W 做法:1 |5 d# A1 _% M, m: g& ~
; | {" o2 y% ?; i$ p 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
+ o& Y7 B% E# g7 u% p
4 ~) T% |$ ]" C 2、苹果洗干净,切块。
" ?5 L$ u$ O# [- g3 d5 p% X( ^7 _- F
7 ?* R' x; ~ M( t0 l 3、洗干净蜜枣和无花果。
. X& P2 {3 [, [ V1 D
- G& f" X' Y; @& C4 G) K 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。6 l# Q0 a, `! E4 q o: O
1 K" {, g' O8 O0 m. z# S 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。( a5 C1 V8 I" \" J) W8 }( w
) m9 w! ]9 O- ~
花胶鹌鹑汤:补血养颜
& m& i N$ q/ l; y6 Q% S& v 原料:4 J2 F/ j8 ?; f6 C8 u" q
7 t# t- P9 C( S 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。. w f5 U& i' N( B# C; q. S
8 _1 C3 e2 |9 t+ U! Y 做法:" Z& ]2 r/ H( _. F
7 N0 O8 D2 D4 _3 s: K 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
- R) V5 L6 P/ `; t8 K3 }+ H% s5 \# C) R# g
2、把鹌鹑放进炖盅里。
/ m& ?' f) \9 Z, f. K& K
. e0 J( a. s( p0 B 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
% u o' X' L" m; X! N h
* P: w* d- q" p! c/ k, }8 l1 @ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。; @4 V: P5 Q) g9 s. {5 \
- E( ?' _1 d. Q1 f* N/ T3 b 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。1 `6 T) _6 [4 N
: _% T) r6 [+ I4 i 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老6 O+ c- m0 R: a4 R5 O6 q
原料:
6 r7 w" J8 ], ?
9 u) i2 S7 W' f! } ` 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。9 S2 @7 O% ]' J. l5 J+ q6 \ a! |
8 t, @: G" @& j
做法:
, r" }, i, @" A% r2 I" n2 \% F! j$ J8 P
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;2 p0 p. D, B, X6 \; @1 b! j( m; m
3 e* s, b( ^0 ^: o# h/ r. [6 r5 \; \ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|