秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
1 d; R$ ^' z7 A- }
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

: a8 u- f" w& b2 \- m8 D  [　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
8 W' U4 w2 t' s( Y4 ]! @1 ?
# z! _9 C: S$ y　　做法：

$ y' l# x9 \% G$ F) ^　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 K- L8 z5 F* j9 `3 D( T) u2 A0 y  M
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
$ p) Z# Z: `3 g3 {9 S" G3 ]
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! C- q. E" Z" ~  f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ C5 G/ Z- m1 E- S0 R- N　　原料：

, C( `2 |& e0 r* B: v　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
9 u; M3 m7 ^( ^- @
　　做法：
6 k' B5 e/ |; P2 z& K
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
  i, N# x+ n8 R; g1 D6 c! f
) ~- Y& M6 o4 X　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
* y& X7 r5 K1 r6 R% _( {" N
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, \* j$ \4 j. O9 I# O* E　　原料：

6 [$ [5 V! c; o! J- b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

+ C2 P7 |) \; u0 p2 P　　做法：

, l/ s+ g% l' @& ]+ I, r　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

) C/ u, g( l( Z8 ~2 l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
/ V5 u/ _5 N8 a, s8 P$ o4 a
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

* M* i* N$ b* g/ w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

3 |. ~/ o% O- M) l& T( t, m　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
+ d: h, ?* S9 k- w1 o( l; L
5 _8 o) ?% [! e7 O/ S, I3 m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
6 ^" D; e- J- p1 b
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
" B  f: o5 a1 W/ c$ z# _
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

0 Y( C! h, j- L! e3 W% j6 o* m2 z' R+ C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
# }% t2 H5 _0 a$ S! p; i) l
& o2 R% @; l/ d& g4 |: x　　做法：
3 |; ]! p* u! N$ J5 @6 D$ \
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
2 e3 o$ ?6 \. p
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

5 I( w; x+ r% M" G; n　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
3 Z- C8 t) |0 D2 T8 d; c, _7 \
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
5 k* M* M7 @* l0 D
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
, \2 w0 ^, O8 Y+ V* X
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
- ]+ n4 `. b# A2 l* D) v
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
# ^! V4 D* N: v( L  |
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

3 ^& j( l0 r' p" x: P9 G4 p　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
8 m; |: Q1 A. O2 P2 q
  K" W  W; O) }0 _! }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

& r& S: ~! C+ F7 o5 I　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
, r$ Q% M/ r' b$ b
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  y& n& H4 p$ ~! QLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐