秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- [  Q+ V. @( |; U& _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) D( ], R; ?' d" s6 _; ^  m8 R　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' t: `8 {# b# g) m) f1 k+ i- I1 e　　做法：

$ T' H7 D" l, a* X. G　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* N6 k3 Q& r5 D6 T! Y, y: o: X　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 z% M! Q. `" H# x$ Y9 |+ d9 U　　原料：

: D, I' G9 l' `' ^( P$ I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ n0 v# Z/ q9 L$ J! L/ q7 k　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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- C* N% y+ c& e! z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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. K) ?1 ~6 `) A  u$ i　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

8 B2 b- X( S) z$ O  }3 j6 S6 }　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, G# l# S  `6 k" K　　原料：

! A8 w) a: u% u　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  |# D' `, z" k. l9 X3 @/ m0 s+ o1 L　　做法：

% J5 ^/ S  a4 E7 O1 T, s　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

) N4 A" G( k2 M3 E; N% S6 j* e  v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

- D) b0 X0 b# s9 @* P: q- S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

7 h& |* _3 m" s& t* H5 }  N　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

6 X$ V& ~& E. @4 c　　2、苹果洗干净，切块。

, y/ e* B! v9 \* }; F8 U2 c0 I0 M$ i　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& }& S) O; ^4 m7 M* ?3 c' u' O/ Q% b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: Y5 f/ l6 n7 |　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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$ `, M) W8 |2 [. _. a1 c7 t　　做法：

6 @9 S; j; R: E# g# x. X- G　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

; e: A4 S+ x4 u" p　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% J$ P4 ]  t1 `& f& C* l: c9 C　　原料：
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* }4 X4 M$ C, H, H　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
9 z, n, |( M3 S+ ^# f& K
+ l" Z* H. g3 j" L　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐