秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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) C3 B7 x  G3 z: \# e　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

- \8 P9 M8 ]) m! }% Q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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8 z6 a/ u2 s7 g/ U9 r　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# c4 r, G- z, L+ @  H1 H8 S　　原料：
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# h) G4 b% p1 M! G) U　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 z) Z+ L" v( V/ x* o2 m* N. ]; H! R　　做法：
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* p/ s: _) P5 _- C" d! \. K　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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. m/ j0 O) H8 D) h' d/ t3 b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

6 j& u- M4 A; p0 o% Y- r　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
" Z2 e& |3 u) V6 y/ s( c　　原料：

; r8 |$ [' t" d* ]3 h) l　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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, z; A# a9 O" F　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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& D; [( p: p9 i! l1 v3 f& a' H2 `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- K3 w9 r$ l- C5 N　　原料：
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6 n, N0 X* P8 Z+ B# O( u' F3 f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 F3 L; k, x0 I7 r　　做法：

, A" w" \  N- U5 d# F) J　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' i; M3 s& Y" P0 |( M& g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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- s) s& P( J- E% ^  |/ V　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 S2 v: J' Z! p) g: C  `　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ |* Q+ Z; v+ D　　原料：

0 R+ O9 K( S8 M8 m$ N, ]　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 ^- m' i* U$ r/ c1 }! E　　做法：

4 b5 t! g3 B. T　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 J1 V# n4 {# J+ _& L" P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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) f0 ~3 d' g6 A' ^/ Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  ]3 C8 \' w# t7 l/ g8 U) M+ w　　原料：
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2 ~9 |' B" U% r' R4 d8 L/ M$ j! K( b+ U　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

5 \" e% ], C$ ?: M  r1 f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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6 p7 F2 U5 @1 x3 b5 A2 U" J3 n2 \- J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

6 |6 z; S/ j: T0 S/ n　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 ]  _9 x" |) ]　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" e( d! S$ o; V0 w1 Q3 }. S- _2 O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. g' S+ U3 {% m$ @  c" ^1 d) s4 P' }LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐