秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
3 o4 G8 ]0 R% ], |2 c3 E8 O
8 r+ J3 C3 z+ |6 T  L) f　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% u: h+ _+ a* ^% a' `4 I# @8 o　　原料：
+ F# ?) K! i$ o& p
! e2 `8 f' d1 s$ m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
! }% L2 S1 p* @1 ?8 f
6 K! s/ }. l6 {/ ?' Q& S　　做法：
" v4 J; O) ~$ F# o8 e0 o+ G3 A
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
. q& c$ u0 B5 |% [! O* l
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
9 W2 Y+ l9 p5 b0 ~) ]( p
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
3 r) b. i( r5 T+ k9 Q' T
　　做法：
' ]1 c& g; ^, `2 H( a
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ e7 Y8 R, ?/ e& p, S3 P3 \( @　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, J- v& ^, `7 p* x- g　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 [+ c$ Q# D% ^7 ?: k/ y6 E# x　　原料：
0 N8 Y. u! W% t3 f& g: ^
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
9 a; ^4 s% Z- n  |
5 c7 P) j) w2 r& E) _/ w4 U　　做法：
( R' w9 i# X" A2 n
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: [3 W0 [( y8 U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; a1 ~- d- z9 |+ u　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 |0 M! l' S2 l5 Y( @　　原料：
. c5 E0 E0 p! R4 ^9 M+ v" U
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
0 L9 o5 V$ |9 l! a$ f9 z5 e
　　做法：

# t/ q. x1 }& [2 J: w+ V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
" D; o% _: v9 x+ u: o
6 E9 A: J7 `( ?2 z1 i/ k$ r　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! u6 D+ M' D1 y: |9 W　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
- Q: u( I' w& m0 A
2 l8 _3 W3 V# H8 o1 {8 }" V- E/ ~　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
4 d$ b0 g/ m( E# t8 t
8 x) I! ?8 F2 W8 z0 ~　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
" l4 M% b5 P& J! j: j6 m6 p
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
& v! h* L: j# c% Y2 ?
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
4 m* {/ }& C8 T& g# m" a3 W
) U1 u# l! }$ Y. B  P: [8 \　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% z+ l9 w) _2 h. Z' t; ~1 c　　原料：
+ W: w' n3 O6 M; Z4 }* y% _$ O2 k
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
$ I$ E+ q2 S- y5 i+ u5 K! f
5 i  Z7 J4 z/ w　　做法：

1 v; Y4 i0 @$ ^, Q$ f& @6 \4 |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
4 e) S& f# t8 y; Z0 N4 N0 u) d! f; O
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ k7 O; h# i" a- z( v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

' o) N  }- l& g) K7 ~" M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
. c1 S* H$ c$ j% M% M0 p( h
0 L- `2 J; T" x: T- g5 A4 y　　做法：
6 C! ]" Q( f/ S% F8 H! x4 b8 e
3 m; ]. a/ z( d$ e! c( s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) o- ?+ Q9 v! p2 T9 u. iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐