|
/ x; J0 q; Z4 P+ Z k
面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?
3 M: ~: H/ w- b+ }
4 A( g f# h" I面色白需养肺。
J5 N2 }- E6 T2 F9 s' ^
y1 h' |! W/ B) Y有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。
9 G# A9 h. [; B, i4 q& X7 O3 p- k
6 s. p/ g9 U8 s% K) n面色青需养肝。
; g6 @ w; z5 b) p( F4 ~% d
/ u6 u/ p2 _- M5 M! \面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。! P8 ]2 Q3 B9 S6 f
8 n) Q5 f( i! n) y( @色赤需养心。
9 A5 W& c& ~; N5 u8 {6 O( Z% r
5 Y3 C# @" u# I) M2 \健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。. d r- u! N# K9 f+ P' i
. q. N/ H: L4 y7 Y5 R% Z
面色黄需养脾。6 c4 V" u7 r9 N# ?
6 S! o+ p. s; w0 J% s1 r
面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。" B0 t i# r0 V- H4 q! q
% y2 Z, e: B% [! q面色黑需养肾。
+ x; O9 V& t) r7 G4 O! {+ M! P" `, A, j# v
面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。3 g$ k1 Y# V/ Q. O/ |
3 p% r8 ~- d. z% J# m
9 J5 w4 t1 S( Y, o3 u2 B0 o3 b1 d滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体4 s3 o0 } f# r$ X3 n |
" D8 ~# d8 ?5 R; Y0 j1 I0 M肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。6 {5 G: ~. J; _
1 D' x( V+ l) n a3 f% e/ {0 F8 H
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|