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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( D! |: Z9 q3 y9 u+ [
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1.紫菜 / e7 |# E+ ^& r+ E# `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / l4 W9 N. n0 r* e+ Y+ o
2.香蕉
( l# c4 ^" n4 v; q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) k4 M: O+ l8 R4 I: ^, x+ `2 N- r
3.苹果
# {- V, h7 F/ }4 ?. s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) N5 i. M! q" C; x" _" p% ]/ T4.木瓜
% a8 _ b4 s2 u/ \% h, Z' @3 F/ n) V& j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, x+ t5 q% \/ g& Q: V5.西瓜
, l" Z' l* P/ a4 ^6 y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 s4 @' c1 h+ b& D/ j: u7 O' ?6.西柚 7 D/ q4 ~- f: \, R/ e5 d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 f- `2 S7 t9 ]7.菠菜
; \1 G- n7 ]/ Y8 v T! o; @ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 `% h' C; p) n+ \9 V/ D5 J' ]: Q8.西芹 1 Z% o. v" E" B1 [) k/ n% G9 W; k: K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 p6 ?1 G% P+ }5 l; f9 ^; y: }
9.奇异果 - p' P- c1 n" T- O; V2 w4 m; B2 O* w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . ~0 J ?5 [: c! b* v; X8 N
w$ t% j7 L3 M9 C& o$ r* f8 H, {0 u, d10.西红柿 * l6 T, N8 t2 P# ?9 [' N8 t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , b7 q% b K* p9 M r8 O* z$ u( `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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