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蔬菜水果中10大减肥标兵 l, D1 Y3 r$ Q! T. I6 \4 V2 p" b: X
7 ~/ r" W' {# @0 k( Q8 X1.紫菜 2 F5 K# Y8 \5 D/ T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 t7 W" u! a7 I0 ?. N/ q' S3 \
2.香蕉 " }2 A. ^. \% _6 ~% t0 v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ x2 R0 _( \% X5 B" T; H3.苹果 ' t; L0 }- ?; e2 D- e
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & n5 e" f5 W4 G" X. O) f
4.木瓜 - }' l! X* n4 N5 e- u% @$ D) W
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 ^, E. K1 d* s; b1 D
5.西瓜
$ G6 g0 `+ [2 o h. f# K* s1 `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , z/ L" i: ~8 J7 L: l2 _# s& y4 Z
6.西柚 4 o9 u3 a m2 ]& N8 N8 y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ b- Q+ m% ^2 U; Q0 j+ M
7.菠菜
. ^9 T6 C. `2 q( T# Q" D' L* a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 x: [1 l5 |; m; a# q) T5 l2 r( h8.西芹 6 Q: o" N' t% F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) p- d i* w6 ^( G! V9.奇异果
/ Z6 m. b$ k5 t. @; L9 i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 R9 L- j4 |6 ~" Y. B
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10.西红柿 # n- F5 y' [* \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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