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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! L! Z. G9 I+ i2 |* Z/ r
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1.紫菜 9 g$ Z* D; ]. m) G, O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 F- |' J# x; j/ q
2.香蕉 8 ^( G, d* U- o& m7 N/ N: U+ C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + {0 r+ a: H5 E
3.苹果
$ w3 M- y* X; p5 H0 a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 w( K, O& Y. j' ^6 R; ~# J% X4.木瓜
8 R0 U% a }5 Y( s6 \4 }' i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 ~8 d6 d$ v7 m3 O! n4 |+ q
5.西瓜
' I( {2 L( c \' }: R, j1 y8 S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 X/ Y3 B/ @0 d& Q4 b6.西柚
: A) t4 c- G# { a; Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / e4 R: C4 H3 w/ F$ c
7.菠菜
# S) ~3 k6 ^ t$ M s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( X# X$ i; x" n* q. G2 a' o! B9 D9 E. D
8.西芹
% j7 G9 z& n/ U$ H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 b% i: v4 O, S: a0 ~( y9.奇异果 5 Y, Y9 v+ o( k* n. ~% Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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( m8 f& V. w% u8 ]+ @10.西红柿 ! y' V! F3 Z7 q2 U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 W# Z0 y. w' n B1 H0 j5 r+ N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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