蔬菜水果中10大减肥标兵 c/ l) `7 ~5 W l
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1.紫菜
& D; F. J" d. I' F4 ^' G% `" S/ p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
3 h( ?! K/ M) N/ c+ g2.香蕉
6 w+ e! j% C' J. @! z$ I9 ^+ ~6 y: ^香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
9 n$ Y+ L( T5 j9 M3.苹果 1 w8 V# J' Y0 C' b
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
. B8 _% Y+ J* C4.木瓜
4 n% @7 Q8 r0 d9 Z5 n4 T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 + {1 m. Z6 R! `: p, ~ Z
5.西瓜
% } k% r. V- M* z8 p西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 + Z# E' T1 `( ` [- i$ ^& f7 M
6.西柚
; e: b- k: ^) E. y- ?$ e1 Y# \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( A% x" G- I! @1 }9 i7.菠菜
# _# H9 F' m5 d& a0 v 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 * ?4 Z- Q$ g) J/ Z, b- J, l
8.西芹
* q' l. s/ ^' R 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
+ k2 _( C8 f: }2 A( S9.奇异果 3 ]& F( D! ]5 o2 o. ` {
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 4 F9 G/ q! f# n/ G* c
$ g# k/ e! s; g10.西红柿
, N2 N& [+ n3 C: l7 k! Z+ H+ H( ^1 T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 9 P1 m# D, ?2 e+ [& g) x8 u
( @9 ?, e7 @" j( S) c H5 h* n+ s# v; d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |