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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
  c/ l) `7 ~5 W  l
( l* y2 W+ j% z+ Q$ A: g
1.紫菜

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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

3 h( ?! K/ M) N/ c+ g
2.香蕉

6 w+ e! j% C' J. @! z$ I9 ^+ ~6 y: ^
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

9 n$ Y+ L( T5 j9 M
3.苹果
1 w8 V# J' Y0 C' b
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

. B8 _% Y+ J* C
4.木瓜

4 n% @7 Q8 r0 d9 Z5 n4 T
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
+ {1 m. Z6 R! `: p, ~  Z
5.西瓜

% }  k% r. V- M* z8 p
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
+ Z# E' T1 `( `  [- i$ ^& f7 M
6.西柚

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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

( A% x" G- I! @1 }9 i
7.菠菜

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  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
* ?4 Z- Q$ g) J/ Z, b- J, l
8.西芹

* q' l. s/ ^' R
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

+ k2 _( C8 f: }2 A( S
9.奇异果
3 ]& F( D! ]5 o2 o. `  {
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
4 F9 G/ q! f# n/ G* c

$ g# k/ e! s; g10.
西红柿
, N2 N& [+ n3 C: l7 k! Z+ H+ H( ^1 T
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
9 P1 m# D, ?2 e+ [& g) x8 u

( @9 ?, e7 @" j( S) c  H5 h* n+ s# v; d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?) t' T+ Y$ w( M8 Z
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?+ b8 U( ^) u4 t" m: S# }
怎么今天那么多乱码啊!!/ }0 J" o* Q0 h1 ~( P
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
( R/ O  I2 N: ^1 J3 m, V效果还不错, A2 @, W! m4 `7 C
真的瘦了不少# a8 l4 H' [: B: U3 p0 y
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
7 `4 t# [* H- a3 }+ {最近休息在家好想试一试。
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