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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: ]1 o1 ^/ e4 _' o6 @' _( E1.紫菜
+ D$ N4 l. [2 Q& S' _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; R$ y/ v2 s' |, L
2.香蕉 2 g2 k' b5 V0 z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 l0 R4 P# p0 n2 q
3.苹果 7 x( F8 S- T/ k/ a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 w) u4 W/ t$ E, `
4.木瓜
/ J! D- |2 V G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ S- ?2 c6 H% [4 E5 b+ k$ y0 C5.西瓜 : u" ]( Q Y- f& }* V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 A5 i* P7 I* y0 s" d# [; y7 p& N
6.西柚 + y L/ Y0 K) C" m' t- b3 V; D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' u, H! r' k5 n9 {7.菠菜
) f A+ R, y; y1 c1 n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( L m9 t1 ^2 c* ]5 ^* N8.西芹
+ p, ~, c8 _( w7 X. m7 B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : s7 ~3 V7 l8 T' W) n. c
9.奇异果
1 b, h3 L7 t b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 I4 Z& E( V: e/ {+ A10.西红柿 6 t/ p2 ]! B3 E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 ^5 p8 z1 P; t# M; |
- z; ?* v' w) `6 ~/ U+ W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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