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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, N6 N! R( [; y' }- l1.紫菜 : |: T* T) E: ?4 h5 k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) O$ ^3 L) ~8 @( H' l- T( q/ m
2.香蕉
+ ?7 N) j( V, f; c% w( v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ]2 Y$ Q* J p- n6 X7 o5 h
3.苹果 9 @9 T" y' ^5 a9 u5 T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! d; m7 W) c. O" F
4.木瓜 ! ?& K, P: l/ _1 @* r- }( b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 c) {) E/ m) {" t3 \
5.西瓜 6 h* l1 w/ ]" Z$ a7 F) H' Y0 L. z$ ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' |3 Y9 k0 L6 E! e
6.西柚 $ y& | V* T4 U* ~9 h4 Y' L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- P& O8 L0 V' y; x$ }2 N/ L7.菠菜
7 j/ }9 D# k( B! J0 \" G3 r& H8 ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! c' s/ O& j0 V/ j1 ~( X& I3 B5 c8.西芹 8 ^ h1 I4 P/ @- N( M" v( n7 v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) B/ A T/ X# L/ q9.奇异果 1 Y& A7 [2 I0 f, w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
0 a. P3 \; S8 T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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