|
蔬菜水果中10大减肥标兵
1 j% y4 M( p/ n" K2 ]% p- l5 r; ^3 t
1.紫菜
1 \8 J" y' `4 Z' ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ k H0 E" W2 l7 U2.香蕉 ! [, l6 R q7 K I+ m; |2 Z, a% d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 Z: X h- f; D) w& p0 u' e1 q3 ?3.苹果 - V* T& K5 C! n# [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 w. b8 a( S& {/ P1 j6 P
4.木瓜 / H( G) n0 A: J v6 m2 t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) P0 R+ Y! {% v% K: p1 ^5.西瓜
) S" Q7 C( ]( @4 Y+ c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , G3 j: E: `; S G/ f4 [; i5 P
6.西柚
0 r. q$ W% t0 _% }1 g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 c8 H$ N) F2 |7.菠菜 / J, ~6 B2 C1 ^# a$ A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 X# V1 p+ b+ P b4 A2 A
8.西芹
5 u" S0 U; {; W. F6 D4 h9 T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 a$ _$ E/ _5 ]0 [1 [% a9.奇异果 . B, M, U# Q% S% L& l- n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ V! V, X! [; U G! e( @2 _5 @
+ A j5 @6 \9 `" V3 I9 a! q9 M* d10.西红柿 ) V$ T& K8 i7 w- _- q9 L4 c4 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
; Z3 R3 r ^; k% \! W
5 Y+ R$ ^! a z6 A- H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主