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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ j$ T/ Q5 y9 Q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( f( o( ^0 T3 i
2.香蕉 8 q0 K2 F8 S; D2 n6 [) i. ]
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. w1 l( t# A" ~5 V# o2 _1 h" d3.苹果 ! g. `+ t! q( _# z' T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 ^, m. w' m& \8 Y6 ^6 Z
4.木瓜 + e. Y9 X! J$ u1 k6 y! K( n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , ^: `: O8 j* |4 V1 [) b% S
5.西瓜 6 t- W( q; b) k# `" s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! ~3 Q, e" d2 ^1 a; A; y
6.西柚
' T7 |) F( \4 A+ _8 C4 J9 l9 F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 V* `# A" K6 J
7.菠菜
+ `5 [, W; G) s6 }' u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 F. P3 Y& d! S, f/ R' t
8.西芹 0 @ F+ p: f* K$ S+ N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 k4 C- z, P8 O) H: l5 k9.奇异果 $ J! H# w) k7 E% f3 b6 C; q( b
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
3 ^2 T" L7 c7 k4 g( [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 Q5 m8 U% M% u( q2 A0 p
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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