|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ . F9 W! e+ y' |0 i% h, O+ ?4 [( x
6 z) V2 ~9 X# y8 d0 l) o3 D! \
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 0 V* d! K! e4 F( l# w& _
; p4 O5 X7 ]& U ]4 U# i
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
9 T [% r( ]$ y+ D$ f" g: I6 H# g& ]# t: E( r* q9 I
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 4 \) M5 b6 E% B$ |& ~; t7 b
8 s/ K; w4 T- z" _' V( P
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 1 H- W. N4 b3 u, {$ u9 i
' o Q! z9 D3 V$ W
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 # z) H( ^8 o# {8 T) L' x
& J B% o9 `7 `. E$ } 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
6 ~5 z9 O& u) v' x! d# a' I; T, I. J' E5 [8 O- O: }
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 , k$ i1 \' _$ O' I) z0 ^/ o
3 s' ~: f# v* t" ]6 w8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 , ?0 @" _( J# ~- n$ E" K
+ E" H& ` _% [* m" ]! @* z
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 2 v3 \% c/ R1 [( U* u) o( `) \5 z" S
+ w6 s/ f/ q2 `6 W( B
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 6 s" O; R+ q1 U4 i
- s5 ]" `/ w8 }' P4 E$ u% _. [
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* e6 Y' J2 x7 A3 U9 O1 I3 f; i! s8 `* z# J/ f8 h; |3 }
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
7 B+ C3 J+ @3 R5 P1 X3 _& X+ @6 t; g5 F7 J K% s
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 8 X6 P7 X. c4 ?- ]1 P7 b- r
" R& v( p# @% _7 ^- @14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 0 c/ l6 G5 H; f/ [2 V$ l' B
6 x3 I A9 G6 T- Q d15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!